Le traitement des sinus secs comporte trois aspects principaux : identifier la cause de la sécheresse et les éviter, et réintroduire l’humidité dans le nez. Parfois, vous pouvez résoudre le problème simplement en évitant les déclencheurs et en laissant à votre corps le temps de récupérer, mais d’autres fois, vous devrez réintroduire activement de l’humidité dans votre nez. Les moyens courants de le faire incluent l’inhalation de vapeur ou de brouillard, le lavage des voies nasales ou l’application d’une crème hydratante dans le nez. Si vos problèmes de sinus sont graves ou persistants, vous devriez consulter un professionnel de la santé ou un oto-rhino-laryngologiste ; un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge.
Causes
De nombreuses causes de la sécheresse des sinus sont environnementales : la poussière, le pollen ou les squames animales peuvent provoquer la sécheresse, tout comme le temps frais et sec. L’air vicié ou moisi dans une pièce est une autre cause fréquente de sécheresse et se produit souvent lorsqu’une zone n’est pas correctement ventilée. De même, l’air chaud et sec d’un système de climatisation peut également causer des problèmes. Les irritants en suspension dans l’air comme la laque, la fumée de tabac et les produits de nettoyage peuvent également irriter et assécher le nez. De plus, les sinus secs peuvent être un effet secondaire des médicaments ; par exemple, les décongestionnants et les antihistaminiques sont souvent très asséchants, de même que certains anxiolytiques et antihypertenseurs. De nombreuses personnes ont également les voies nasales sèches lorsqu’elles souffrent de certaines maladies, comme le rhume.
Traitements
La première chose à faire dans le traitement des sinus secs est d’observer vos déclencheurs et d’essayer de les éviter. Par exemple, si vous avez tendance à avoir des problèmes uniquement lorsque vous êtes à l’intérieur de votre maison, vous pouvez essayer de régler votre climatisation, de ventiler régulièrement vos pièces ou de vous procurer un filtre à particules à haute efficacité (HEPA) pour attraper les allergènes. Si vous prenez un médicament desséchant, vous pouvez discuter des alternatives avec votre médecin. Vous devez également vous assurer que votre corps est bien hydraté, car la déshydratation peut affecter le nez.
Après avoir identifié et évité les déclencheurs, vous pouvez commencer à hydrater votre nez. Si vous n’avez que des sinus légèrement secs ou si votre nez n’est sec que près des narines, vous pouvez mettre un peu de lotion ou de Vaseline® dans ou près de vos narines, ou mettre un gant de toilette humide sur votre visage et respirer pendant quelques minutes . Pour éviter la perte d’humidité pendant que vous dormez, vous pouvez attacher légèrement une écharpe ou un bandana légèrement humide sur votre visage.
Pour les cas de sécheresse plus graves, vous pouvez essayer d’humidifier l’air autour de vous. Vous pouvez le faire avec un humidificateur ou un vaporisateur, ou en mettant des bols d’eau chaude autour d’une pièce. Cependant, il est important de s’asseoir près de la source de vapeur pour l’introduire profondément dans votre nez. Si vous ne voulez pas augmenter le taux d’humidité d’une zone entière, vous pouvez prendre une longue douche humide ou mettre une serviette sur votre tête et mettre votre visage sur une casserole d’eau chaude.
Une autre façon de réhumidifier vos voies nasales est d’utiliser un spray ou un brouillard salin nasal. Il existe de nombreux produits en vente libre (OTC), mais vous pouvez également préparer votre propre solution saline en mélangeant environ 1 pinte (16 oz) d’eau tiède et une demi-cuillère à café de sel. Vous pouvez ensuite utiliser une seringue à bulbe pour mettre le mélange dans votre nez. Un autre moyen de traitement populaire est un pot neti, qui est un petit pot avec un bec qui sert à verser de l’eau dans une narine pendant qu’une personne tient sa tête avec la bouche ouverte à un angle d’environ 45 degrés au-dessus d’un évier. L’eau traverse ensuite les sinus et sort par l’autre narine. Bien que des solutions de pot neti pré-mélangées soient disponibles, vous pouvez également utiliser une solution saline maison.
Précautions
La plupart des moyens de traiter les sinus secs sont très sûrs tant que vous pratiquez une bonne hygiène. Tous les humidificateurs, vaporisateurs, seringues et pots neti doivent être nettoyés souvent pour éviter l’accumulation de moisissures, de champignons ou de bactéries, et vous ne devez utiliser que de l’eau distillée ou stérilisée pour préparer des solutions salines à domicile. Vous ne devez jamais utiliser de l’eau du robinet, car cela peut provoquer des infections et, dans de rares cas, des infestations parasitaires et la mort. Il est également important d’éviter de trop humidifier l’air de votre maison, car cela peut favoriser les acariens, ce qui peut entraîner des allergies nasales.