Les saunas offrent une variété de bienfaits pour la santé lorsqu’ils sont utilisés correctement. Que vous utilisiez un sauna dans un gymnase ou un club de santé ou dans une résidence privée, certaines considérations de sécurité sont importantes pour les utilisateurs de saunas. Les saunas doivent toujours être câblés par des électriciens agréés pour s’assurer que le système électrique est également sûr.
Certains conseils de sécurité pour le sauna s’appliquent à l’installation et à la configuration du sauna. Par exemple, les poêles de sauna devraient toujours avoir un garde-corps installé autour d’eux pour réduire le risque de brûlures ou d’incendie. Il ne doit jamais y avoir de dispositif de verrouillage ou de verrouillage sur la porte du sauna, afin d’éviter que des personnes ne se coincent à l’intérieur du sauna.
Les saunas doivent toujours être ventilés pour permettre l’admission d’air frais. Les évents doivent être situés sur le mur sous le poêle ainsi qu’au plafond, pour une sécurité maximale du sauna. Bien que ce ne soit pas quelque chose dont la plupart des utilisateurs de sauna de gymnase ou de club de santé doivent s’inquiéter, les propriétaires de sauna résidentiel doivent s’assurer que l’air finit par être changé au moins six fois par jour.
La sécurité du sauna est particulièrement importante pour les personnes souffrant de certaines conditions physiques. Les femmes enceintes – ou même les femmes enceintes – ne devraient pas utiliser les saunas à moins que leurs médecins n’approuvent leur utilisation, car les températures élevées peuvent causer des dommages au fœtus. Les personnes utilisant des médicaments sur ordonnance doivent également consulter leur médecin avant d’entrer dans un sauna, et les saunas ne doivent jamais être utilisés en même temps que des drogues récréatives ou des quantités excessives d’alcool. De plus, les personnes souffrant de maladies cardiaques, de diabète, d’hypertension ou d’hypotension artérielle ou d’obésité devraient consulter un médecin avant d’utiliser un sauna.
Si vous utilisez un sauna et que vous vous sentez étourdi, somnolent ou mal à l’aise de quelque manière que ce soit, quittez le sauna immédiatement. La surchauffe de votre corps peut provoquer une hyperthermie, ce qui peut faire en sorte que quelqu’un ne se rende pas compte qu’il est en danger. Les personnes atteintes d’hyperthermie peuvent s’évanouir, s’endormir ou ne pas penser assez clairement pour quitter le sauna. Pour assurer la sécurité du sauna, c’est une bonne idée d’avoir toujours une autre personne présente, plutôt que d’utiliser le sauna par vous-même.