La mélatonine est une hormone qui est produite naturellement dans le corps, mais est également disponible sous forme de supplément nutritionnel. Comme de nombreux suppléments, il existe des preuves contradictoires concernant les utilisations du produit et son efficacité pour différentes affections. L’une des affirmations les plus courantes est qu’il est possible d’utiliser la mélatonine pour l’anxiété, y compris les troubles qui incluent la survenue d’attaques de panique. Une école de pensée est que le supplément peut favoriser un sommeil plus récupérateur et également aider à rétablir l’équilibre dans le corps, en aidant efficacement le fonctionnement du système nerveux. Une perspective différente soutient que son utilisation ne produira rien de plus qu’un effet placebo.
Pour les personnes qui croient que la mélatonine est un traitement viable pour l’anxiété, l’accent est souvent mis sur la façon dont le supplément agit indirectement pour soulager les exigences de la maladie sur le système nerveux. Ici, la mélatonine est capable d’aider à ralentir temporairement l’esprit de course qui est commun chez les personnes souffrant d’anxiété et d’augmenter les chances de pouvoir dormir profondément. L’idée est que des habitudes de sommeil saines offrent un répit aux nerfs surmenés tout en rafraîchissant le corps et l’esprit. Un sommeil réparateur constant, ainsi que des changements alimentaires et une thérapie, peuvent aider à inverser lentement les effets de l’anxiété et permettre à l’individu de surmonter éventuellement le trouble.
Une autre revendication de la mélatonine concerne le renforcement du système immunitaire. On dit que cela aide indirectement à lutter contre les troubles anxieux, car un système immunitaire plus fort peut repousser les infections et autres affections qui sollicitent encore plus le corps, y compris le système nerveux. En stimulant un système immunitaire plus fort, le supplément ouvre la voie à la déviation des nutriments essentiels vers la guérison des nerfs, ce qui rend la mélatonine intéressante à considérer avec d’autres traitements.
Bien que l’utilisation de la mélatonine pour l’anxiété avec l’exercice, les changements de régime alimentaire et la thérapie puissent bien fonctionner pour certains, certaines personnes ressentent des effets secondaires graves avec le supplément. Dans certains cas, la mélatonine augmente l’anxiété et la panique plutôt que d’aider à réduire la gravité de ces symptômes. De plus, il peut augmenter les effets des médicaments contre l’anxiété sur ordonnance, entraînant des difficultés respiratoires ou des troubles du réveil. Avant d’ajouter le supplément à d’autres traitements déjà en place, les individus doivent consulter un professionnel de la santé pour déterminer si et combien de mélatonine peut être ajoutée en toute sécurité à l’effort global de traitement.