L’émission de gaz est une fonction corporelle normale et saine qui permet au tube digestif de se débarrasser de l’air emprisonné. Certaines personnes, cependant, ont des gaz fréquents ou même constants, ce qui peut entraîner une gêne et une gêne abdominales chroniques. Heureusement, les flatulences constantes sont généralement causées par un aspect particulier du régime alimentaire ou du mode de vie d’un individu, et en identifiant la cause d’un excès de gaz, le problème peut être facilement contrôlé ou même éliminé. Les causes les plus courantes de flatulences constantes comprennent une tendance à avaler de grandes quantités d’air, un apport élevé en fibres et une intolérance à certains types d’aliments. Parfois aussi à blâmer sont des médicaments ou des conditions médicales sous-jacentes telles que la maladie de Crohn.
L’une des causes les plus courantes de flatulences constantes est l’ingestion d’air qui s’est accumulé dans le tube digestif. Souvent, de grandes quantités d’air sont avalées lorsqu’une personne mange très rapidement, mâche de la gomme ou boit avec une paille. Le tabagisme peut également entraîner l’ingestion d’air en excès. Faire de petits changements de comportement, comme mâcher lentement ou sauter des pailles, peut aider à réduire l’apparition de ce type de gaz.
Souvent, les flatulences constantes sont causées par un apport élevé en fibres. Bien que les aliments naturels comme les haricots, les légumes verts et les fruits fibreux comme les pommes offrent une gamme d’avantages pour la santé, ils peuvent également provoquer une accumulation de gaz dans les intestins. Souvent, cette réaction se produit lorsque de grandes quantités de fibres sont soudainement introduites dans un régime auparavant pauvre en fibres, submergeant les intestins. Pour parvenir à une alimentation saine tout en évitant les flatulences excessives, augmentez progressivement l’apport en fibres sur plusieurs jours ou semaines.
Pour certaines personnes, les flatulences constantes sont causées par une intolérance alimentaire dans laquelle le tube digestif est incapable de traiter un élément particulier contenu dans certains types d’aliments. Les coupables courants incluent le lactose, le sucre présent dans les produits laitiers, et le gluten, une protéine présente dans les céréales telles que le blé. Les flatulences liées au lactose peuvent être réduites en utilisant un produit en vente libre qui aide le corps à transformer les produits laitiers. Les flatulences dérivées du gluten peuvent être éliminées en supprimant le gluten de l’alimentation.
Parfois, des flatulences excessives peuvent être causées par des médicaments. Certains antibiotiques, par exemple, peuvent temporairement réduire le nombre de bactéries « amies » qui vivent normalement dans les intestins et facilitent la digestion. Pour protéger la résistance bactérienne de l’organisme, il est important de toujours terminer une cure d’antibiotiques. Ainsi, il ne faut pas cesser de prendre une ordonnance en raison de flatulences. Bien que les gaz dérivés des médicaments puissent causer de l’embarras ou de l’inconfort à court terme, les bactéries « amies » du corps retrouveront bientôt leur pleine puissance une fois la prescription terminée.
Enfin, des flatulences constantes peuvent être le symptôme d’un problème médical sous-jacent, comme la maladie de Crohn ou une occlusion intestinale. De telles conditions peuvent devenir graves si elles ne sont pas traitées. Ainsi, ceux qui ont exclu toutes les causes courantes d’excès de gaz devraient envisager de consulter un médecin pour déterminer si une condition médicale est à blâmer.