Perdre du poids avec l’Ayurveda aide à promouvoir un corps sain, ce qui à son tour peut aider à maintenir le poids sur le long terme. Les remèdes utilisés dans la perte de poids ayurvédique comprennent l’exercice, le nettoyage, les massages, les aliments et les thés ayurvédiques ainsi que les suppléments ayurvédiques. Le but est de purger le corps des toxines et de l’accumulation tout en restaurant les nutriments appropriés au corps. Il existe trois Doshas appelés Vata, Pitta et Kapha; et l’Ayurveda estime qu’aucune solution singulière n’est adaptée pour répondre aux besoins de tous les trois. En conséquence, divers remèdes ayurvédiques de perte de poids sont utilisés pour compléter un ou plusieurs doshas pour aider à rétablir l’équilibre.
Le nettoyage du côlon est un bon moyen de commencer le processus de perte de poids, car il permet au corps d’éliminer plus efficacement les déchets. Un remède qui peut aider à nettoyer le côlon est de petites quantités égales de jus de courge amère, d’aloe vera et de citron. Du miel peut être ajouté aux jus pour aider à réduire l’amertume. Un autre remède populaire est de boire un verre d’eau tiède avec du citron et du miel dès le matin ou à jeun pendant la journée.
Un nettoyage ayurvédique aide à éliminer l’accumulation le long des parois intestinales, ce qui peut essentiellement ralentir la digestion et contribuer aux fringales, à la fatigue et à la prise de poids. Avant le nettoyage, tous les aliments non naturels sont éliminés de l’alimentation afin de préparer le corps et l’esprit au processus de nettoyage à venir. Le nettoyage lui-même ne dure que quelques jours, mais il purge le corps des toxines et des excès de cellules graisseuses, car aucun aliment solide n’est introduit dans le corps pendant ce temps. Les seules formes de nourriture autorisées sont les boissons à base de plantes et les compléments nutritionnels. Après le nettoyage, les grains entiers et les légumes sont réintroduits dans l’alimentation.
Suivre un régime ayurvédique est un autre remède ayurvédique efficace pour perdre du poids. Différents aliments sont recommandés pour chaque Dosha, mais en général, les aliments amers, épicés et astringents tels que la racine de gingembre, le poivre de Cayenne, le poivre noir, le curcuma et le cumin sont recommandés. Les autres aliments qui peuvent être inclus sont la papaye, les mangues, l’ananas et les légumes verts à feuilles. En plus d’un régime ayurvédique, des suppléments et des thés ayurvédiques spécialement formulés peuvent aider à améliorer la digestion, éliminer les toxines et augmenter les niveaux d’énergie.
Les exercices adaptés à chaque Dosha sont également très importants dans la perte de poids ayurvédique. Il est conseillé aux personnes qui ont un Vata Dosha de s’en tenir à des exercices doux tels que la respiration profonde, le yoga et le tai-chi. Les Pita Doshas peuvent se livrer à des exercices plus difficiles et les Kapha Doshas peuvent se livrer aux exercices les plus vigoureux, tels que la course, la randonnée et la natation. Les massages corporels se sont également avérés être un remède ayurvédique efficace pour perdre du poids, car ils peuvent aider à éliminer les toxines et à améliorer la circulation sanguine.