Les épisodes de trouble bipolaire sont définis comme une période au cours de laquelle un individu éprouve des sautes d’humeur variées, allant d’une humeur élevée à une humeur irritable, suivies d’un épisode de dépression. Les effets secondaires des médicaments bipolaires, tels que la prise de poids ou les problèmes de glycémie, amènent souvent certaines personnes à rechercher des traitements alternatifs pour le trouble bipolaire et la dépression générale. Bon nombre de ces formes de traitement sont liées à l’alimentation et à l’exercice, ainsi qu’à la modification de certains facteurs environnementaux. Les herbes et les suppléments naturels, tels que le millepertuis et les probiotiques, sont également souvent utilisés pour aider à un traitement holistique du trouble bipolaire et de la dépression.
Il existe de nombreuses formes différentes de traitements alternatifs pour le trouble bipolaire, mais le conseil le plus populaire donné par de nombreux naturopathes et médecins est d’améliorer la nutrition. Il est souvent suggéré d’éviter les aliments contenant des conservateurs et des édulcorants artificiels, car il a été démontré qu’ils ont un effet sur le fonctionnement du cerveau. Il peut être conseillé d’éviter le sucre et le gluten, car il a été suggéré que les deux sont en corrélation avec les sautes d’humeur dans certaines études. La plupart du temps, les naturopathes suggèrent un régime alimentaire complet pour éliminer les risques de consommer l’un de ces ingrédients, ou pour rechercher des alternatives biologiques en utilisant uniquement des ingrédients naturels.
L’exercice est souvent suggéré aux personnes souffrant de trouble bipolaire, car l’exercice aide à augmenter les niveaux de sérotonine et d’endorphines dans le cerveau et le corps. Ces neurotransmetteurs sont responsables de la régulation de l’humeur, car des niveaux élevés des deux peuvent augmenter l’humeur et aider à la production d’énergie. La vitamine D est considérée comme très importante dans la stabilisation émotionnelle en affectant les zones du cerveau associées au contrôle de l’humeur, bien que la manière dont cela est accompli ne soit pas entièrement connue. L’utilisation de la thérapie par la parole, du conseil familial et de la méditation est souvent suggérée pour aider à fournir un débouché sûr et thérapeutique à l’expression émotionnelle.
D’autres formes de traitements alternatifs pour le trouble bipolaire comprennent l’utilisation de suppléments à base de plantes tels que le millepertuis ou la valériane. Bien que ceux-ci puissent être consommés en toute sécurité par la majorité des individus, ils ne sont pas recommandés si vous prenez d’autres médicaments sur ordonnance. La sérotonine, le neurotransmetteur responsable de la régulation de l’humeur, se trouve non seulement dans le cerveau, mais aussi dans les intestins. Les probiotiques sont des suppléments naturels qui aident à nourrir les bonnes bactéries dans le corps, créant une atmosphère saine dans les intestins pour la production de sérotonine. Les aliments riches en probiotiques comprennent les aliments fermentés tels que le yogourt, le fromage et les boissons au kéfir.