L’Ayurveda et la médecine ayurvédique sont basées sur les enseignements contenus dans les Védas, les textes spirituels les plus anciens de l’Inde. Un système naturopathique de guérison, l’ayurveda reconnaît qu’une santé optimale est obtenue grâce à l’harmonie avec la nature. Il reconnaît trois humeurs, ou doshas, présentes dans une proportion unique chez chaque être humain, et cherche à les équilibrer les unes par rapport aux autres par l’exercice, l’alimentation, les remèdes à base de plantes et des conseils sur le mode de vie. Les meilleurs conseils ayurvédiques reconnaissent qu’une prépondérance ou une carence de tout dosha crée une maladie par déséquilibre.
Toute thérapie ayurvédique réussie implique la participation active du patient et nécessite des choix conscients concernant les routines quotidiennes comme l’alimentation et l’exercice, et des conseils ayurvédiques utiles peuvent être très simples. Les recommandations diététiques de base comprennent la consommation d’aliments frais, la préparation de repas et une alimentation consciente afin que le corps soit capable d’assimiler pleinement les nutriments de manière détendue. La constitution d’une alimentation saine varie d’un individu à l’autre, selon le dosha qui prédomine et qui a besoin d’être soutenu pour créer un équilibre. Il existe des conseils ayurvédiques spécifiques pour les personnes qui ont développé un déséquilibre pouvant dégénérer en une maladie et ceux-ci traitent généralement le dosha déséquilibré.
Les individus avec trop de vatta, qui correspond à l’élément air, ont tendance à être froids et secs, ceux avec trop de pitta, ou feu, ont tendance à être trop chauds. Ceux avec une prépondérance de kapha, qui correspond à la terre et à l’eau, peuvent être trop lourds et humides. Les conseils ayurvédiques concernant l’alimentation des individus Vatta seraient de boire des bouillons et d’éviter les aliments froids, tandis que ceux pour les individus Pitta seraient de manger les aliments froids et d’éviter les épices. Les individus Kapha devraient manger des aliments légers et secs comme les légumes et les salades et éviter les aliments cuits, la viande et les sucreries. Les individus peuvent également bénéficier de formulations ayurvédiques d’herbes spécifiques pour compléter leur alimentation.
De simples conseils ayurvédiques concernant le mode de vie peuvent également être bénéfiques. Les Vatta ont généralement besoin de plus de régularité dans leur routine quotidienne, les Pitta de plus de détente et les Kapha de plus d’activité. Les postures de hatha yoga font également partie intégrante d’une thérapie ayurvédique réussie, et des postures spécifiques peuvent être prescrites par un praticien de la médecine ayurvédique. De tous les conseils ayurvédiques, le plus fondamental est peut-être de maintenir une conscience du corps et de l’esprit et d’observer comment ils interagissent. L’Ayurveda est avant tout une approche holistique de la santé et les bienfaits de l’Ayurveda peuvent potentiellement inclure une vie plus longue et plus de bonheur tout au long de son parcours.