Certains des meilleurs conseils pour la gestion de la colère chez les adolescents comprennent des méthodes pour rediriger l’attention, trouver des moyens sains d’exprimer la colère et discuter des moyens de parler des problèmes de colère. À l’occasion, la gestion de la colère chez les adolescents impliquera la tenue d’un journal de la colère, la recherche d’un parrain de gestion de la colère et l’élaboration de plans de comportement alternatifs. Une autre astuce pour aider à la gestion de la colère chez les adolescents est de développer une liste de résultats positifs et négatifs pour les accès de colère, ainsi que de créer de meilleures façons d’exprimer la colère.
La colère est une émotion saine et nécessaire lorsqu’elle est exprimée de manière positive. Le problème que rencontrent de nombreux adolescents est la croyance que toute colère est mauvaise ou malsaine. L’un des conseils les plus importants pour gérer la colère des adolescents est la capacité d’expliquer aux adolescents que toute colère n’est pas nécessairement mauvaise. Un autre conseil important pour gérer la colère des adolescents est de former un groupe de consultation ou une séance de discussion. Cela permet aux adolescents d’identifier comment la manière malsaine d’exprimer la colère a eu un impact sur les autres adolescents. Cela engendre également une discussion sur de meilleures méthodes pour exprimer la colère en comparant les résultats de différentes méthodes.
Écouter activement les adolescents est peut-être l’une des meilleures méthodes pour comprendre leur colère. Un enfant dira généralement à un conseiller ou à toute personne qui l’écoute quel est le problème troublant. Un conseil est que l’intervieweur écoute suffisamment attentivement ce qui est dit pour pouvoir poser les bonnes questions pour en tirer la raison. Un conseil pour une communication efficace avec un adolescent est que l’intervieweur soit honnête avec lui et ne lui dise pas de contrevérités. Il est généralement préférable que les conseillers ne disent pas à l’adolescent ce qu’ils veulent entendre juste pour l’apaiser, car ce comportement peut être la raison du problème de colère en premier lieu.
D’autres conseils pour la gestion de la colère chez les adolescents consistent à demander à l’adolescent de tenir un journal de la colère et une alternative à la liste des réactions à la colère. Le journal de la colère doit tenir un registre des accès de colère malsains, la raison de l’explosion ainsi que le résultat de l’explosion de colère. Une liste de réactions alternatives à la colère doit énumérer à la fois une explosion de colère typique que l’adolescent exprime couramment et une réaction alternative qui pourrait mieux exprimer les sentiments de l’adolescent. Afin de fournir une gestion saine de la colère aux adolescents, une astuce pour la liste de réactions alternatives est de développer la liste dans un cadre de groupe. Cela permet à d’autres adolescents de partager des idées pour gérer la colère.