L’alcoolisme est une maladie très grave et dangereuse qui doit être traitée par des experts qualifiés. Cependant, une fois le sevrage initial et la désintoxication terminés, il existe quelques conseils qui pourraient aider à l’auto-assistance en matière d’alcoolisme. Le premier conseil d’auto-assistance en matière d’alcoolisme, et peut-être le plus important, est de rester à l’écart de toute activité pour laquelle de l’alcool sera disponible. D’autres conseils pour l’auto-assistance en matière d’alcoolisme sont de trouver un non-buveur qui peut être contacté à toute heure du jour ou de la nuit pour des mots d’encouragement et des conseils et de rédiger une liste d’alternatives à la consommation d’alcool. Bien qu’il ne soit pas facile, l’alcoolisme peut être contrôlé avec succès à condition qu’un alcoolique développe un état d’esprit sérieux concernant la dépendance et fasse un effort sincère pour ne pas boire.
Même après des années de sobriété, de nombreux alcooliques se plaignent d’envies d’utiliser la drogue. Il existe des astuces conçues et éprouvées pour aider certains utilisateurs à éviter une nouvelle consommation par le biais de l’auto-assistance en matière d’alcoolisme. Comme pour tout médicament, les patients qui se rétablissent avec succès devront se retirer de toute activité ou de tout endroit où l’alcool est présent. Cela peut être la maison d’amis, des événements sportifs et parfois même des épiceries.
La plupart des cliniques et programmes de traitement des toxicomanies recommandent un parrain pour aider le toxicomane tout au long du processus de rétablissement. C’est aussi un excellent conseil pour le succès de l’auto-assistance en matière d’alcoolisme. En trouvant une personne de confiance pour offrir des conseils ainsi que des solutions aux problèmes et aux tentations, l’alcoolique en rétablissement a de bien meilleures chances de succès que le toxicomane sans équipe de soutien en place. Il est souvent recommandé de trouver non seulement une personne pour offrir de l’aide, mais plusieurs personnes pour fournir de l’aide et du soutien dans l’auto-assistance en matière d’alcoolisme afin que quelqu’un soit toujours disponible lorsque de l’aide est nécessaire.
Une autre astuce qui peut être utilisée pour l’auto-assistance en matière d’alcoolisme est de faire une liste des avantages et des inconvénients de la consommation d’alcool. Une partie de tout bon projet d’entraide en matière d’alcoolisme devrait consister à dresser une liste des raisons d’éviter de boire. En dressant une liste de toutes les bonnes choses qui pourraient arriver si l’alcool buvait, et en la comparant à une liste de toutes les mauvaises choses qui pourraient arriver en buvant, les résultats incitent généralement à faire des choix sobres. Une autre clé de l’auto-assistance positive en matière d’alcoolisme consiste à demander à l’alcoolique de dresser une liste d’alternatives à la consommation d’alcool et de trouver un moyen de faire des alternatives un choix réaliste.