Une mauvaise gueule de bois n’est jamais une chose agréable à avoir, mais il existe de nombreuses façons de profiter d’une nuit de beuverie sans trop souffrir des conséquences désagréables le lendemain matin. Quelques heures après avoir bu beaucoup, on peut souffrir de maux de tête, de fatigue, de lenteur, de déshydratation, de sensibilité à la lumière et de divers autres symptômes. Le sevrage aigu de l’alcool et la déshydratation sont parmi les nombreuses causes théoriques de ces symptômes de la gueule de bois. Les tentatives pour éviter ou traiter ces symptômes et d’autres qui définissent une mauvaise gueule de bois devraient commencer lorsque l’on décide de commencer à boire. Des mesures préventives et curatives simples consistent à boire avec modération, à boire une grande quantité d’eau et à manger des aliments riches en glucides.
La première façon de faire face à une mauvaise gueule de bois est d’en éviter une complètement. Bien que cela ne soit pas toujours possible, certaines mesures peuvent être prises pour réduire l’intensité d’une gueule de bois ou pour en prévenir une. Une mesure préventive simple consiste à boire avec modération, car on n’a tendance à souffrir d’une gueule de bois particulièrement grave que lorsqu’on consomme beaucoup d’alcool. Si ce n’est pas une option attrayante, la prochaine méthode pour éviter ou traiter la gueule de bois est l’hydratation, car la déshydratation est l’une des principales causes des symptômes de la gueule de bois.
L’eau potable est absolument essentielle si l’on veut éviter ou traiter une mauvaise gueule de bois. Il faut boire beaucoup d’eau pendant que l’on consomme de l’alcool, car l’alcool est un puissant diurétique, il diminue donc considérablement la capacité du corps à retenir l’eau. Si cela n’est pas pratique, il faut au moins boire une grande quantité d’eau après avoir fini de boire de l’alcool, peut-être avant de s’endormir. L’eau est plus efficace pour prévenir les symptômes d’une mauvaise gueule de bois que pour traiter une gueule de bois. Quoi qu’il en soit, il est important de boire beaucoup d’eau quand on a la gueule de bois, car le traitement de la déshydratation est une partie importante du traitement de la gueule de bois.
Une variété d’autres options sont disponibles pour le traitement d’une mauvaise gueule de bois. Les aliments riches en glucides peuvent ramener la glycémie à des niveaux normaux, ce qui est particulièrement important pour traiter les nausées et les conditions physiologiques associées à la gueule de bois. Les analgésiques tels que l’aspirine peuvent être utiles pour traiter une mauvaise gueule de bois, mais ne doivent pas être pris pendant que l’on boit, car la combinaison d’alcool et de certains analgésiques est toxique. Les boissons pour sportifs, les bananes et autres fruits et certains jus peuvent être utiles car ils fournissent à la fois de l’hydratation et des sels et vitamines essentiels. Bien que cela ne fasse que retarder le problème et soit souvent révélateur d’alcoolisme, boire plus d’alcool peut aussi parfois remédier temporairement aux symptômes de la gueule de bois.