La massothérapie neuromusculaire, ou NMT, est une forme spécialisée de thérapie manuelle ou de massage qui utilise principalement la pression statique pour soulager la douleur. Cette forme de thérapie se concentre souvent sur les points hyper-irritables dans un muscle tendu ou son fascia, le tissu conjonctif fort entourant les muscles, appelés points de déclenchement. Ces sites sensibles peuvent causer de la douleur en raccourcissant le muscle ou en provoquant une douleur référée, c’est-à-dire une douleur à un endroit autre que le site du point de déclenchement.
La massothérapie neuromusculaire peut également aider d’autres problèmes pouvant causer de la douleur, comme l’ischémie. L’ischémie est une diminution de l’apport sanguin, souvent trouvée dans les zones de muscles tendus. La compression ou la compression du nerf est une autre condition qui provoque de la douleur et est causée par la pression exercée sur le muscle par l’oppression. La NMT peut également aider à soulager la douleur et l’oppression dues à des problèmes tels que des problèmes posturaux ou biomécaniques dans lesquels les déséquilibres de la posture ou de la façon dont nous nous déplaçons causent de la douleur.
Une séance de massothérapie neuromusculaire peut augmenter la circulation dans la zone touchée, briser les tensions et les adhérences, c’est-à-dire lorsque les fibres musculaires se fusionnent, et diminuer la douleur. Il peut également améliorer l’humeur en augmentant la production de certains produits chimiques, à savoir les endorphines et la sérotonine, et augmenter l’immunité en permettant aux cellules immunitaires de fonctionner plus efficacement en aidant le processus de détoxification. La NMT peut également améliorer les performances en augmentant la flexibilité musculaire et la longueur musculaire appropriée, augmentant ainsi des éléments tels que l’endurance et la coordination.
Certaines techniques courantes de NMT sont la compression ischémique alternée ou prolongée. La compression ischémique alternée applique une pression directe sur le point de déclenchement ou la zone nouée provoquant une douleur pendant huit à dix secondes avant de relâcher momentanément. Cela provoque un afflux de sang dans la région. La pression est ensuite réappliquée et relâchée jusqu’à ce que la douleur soit atténuée.
La compression ischémique prolongée est une pression lente et constante sur la zone spécifique jusqu’à ce qu’une libération soit ressentie. Une libération est un ramollissement ou une fonte de la zone resserrée. Une fois la détente ressentie, le massothérapeute augmente la pression directe. Chaque version peut durer de quelques secondes à une minute. Ce processus est répété jusqu’à ce que la douleur ait diminué.
D’autres techniques de thérapie de massage neuromusculaire incluent des choses comme le roulage de la peau, où le muscle est pris et enroulé sur toute la longueur du muscle pour briser les zones de tension. Le décapage musculaire est une autre technique courante. C’est là que des mouvements lents et souvent profonds sont appliqués au muscle sur toute sa longueur.
La thérapie de massage neuromusculaire ne devrait jamais provoquer de douleur, bien qu’un certain inconfort soit à prévoir. Lorsque vous envisagez une technique de massage, vous devez toujours consulter votre médecin traitant, car certaines conditions sont contre-indiquées. En d’autres termes, il n’est pas conseillé de recevoir une massothérapie.