Les ondes thêta sont classées comme des signaux électriques se produisant dans le cerveau à une fréquence d’onde de 6 à 12 hertz. Ces ondes se produisent pendant l’enfance, à un moment d’apprentissage profond, ainsi que pendant un état de conscience profonde ou de méditation. Souvent, une méditation thêta nécessite qu’un individu exécute certaines techniques de respiration et de relaxation pour aider le cerveau à passer d’un état éveillé à un état thêta plus détendu et à ondes lentes. Une séance de méditation thêta enregistrée peut contenir des tonalités binaurales, qui sont censées influencer les schémas des ondes cérébrales et ramener les ondes cérébrales à l’état thêta plus rapidement.
Pendant l’enfance, le cerveau a souvent une fréquence d’ondes cérébrales plus lente que celle des adultes, ce qui est essentiel pour apprendre et assimiler de nouvelles informations. Cet état d’ondes cérébrales plus lent est appelé état d’ondes cérébrales thêta et est présent chez la plupart des humains et des animaux pendant les périodes de relaxation profonde et de sommeil. Il a été enregistré que ceux qui participent à une méditation régulière peuvent amener leur cerveau dans cet état, aidant éventuellement à renforcer l’apprentissage et la mémoire. Une méditation thêta exige simplement qu’un individu entre dans un état de conscience détendu pendant une certaine période de temps.
Une méditation thêta consiste souvent à ce que le praticien utilise des exercices de respiration, tels qu’inspirer profondément pendant un laps de temps donné et expirer pendant le même laps de temps. Après quelques minutes, le corps commence à se détendre et les ondes cérébrales commencent à ralentir. Lorsque le cerveau passe d’un état d’alerte à un état lent et calme, il est sûr de dire que le cerveau entre dans les premières vagues de thêta. Bien que cela puisse prendre du temps pour un méditant à maîtriser, un individu peut rester dans un état thêta jusqu’à une heure ou plus.
De nombreux enregistrements de relaxation et de méditation thêta contiennent des tonalités binaurales, une technologie intégrée à la musique qui aide à synchroniser les fréquences des ondes cérébrales avec une certaine onde. Les battements binauraux associés au thêta peuvent amener le cerveau à l’état thêta plus rapidement qu’avec la méditation pure seule. Bien que la recherche sur les avantages de la méditation thêta et de la technologie des ondes cérébrales soit assez minime, il semble y avoir des preuves que les deux peuvent aider au rappel et à l’apprentissage. Il a également été démontré que la plupart des méditations associées au thêta réduisent les niveaux de stress et améliorent le système immunitaire.