La méthode Feldenkrais est une forme de conscience corporelle qui est souvent considérée comme une médecine alternative ou complémentaire. Conçue par le Dr Moshé Feldenkrais, dans les années 1960, l’objectif de la méthode Feldenkrais était d’adopter une approche holistique du mouvement. La conscience du mouvement du corps pourrait favoriser des changements subtils, améliorer la capacité de mouvement et peut-être aider à traiter les personnes souffrant de blessures qui inhibent le mouvement.
Bouger de manière holistique est appelé fonctionnement positif. Pour le Dr Feldenkrais, un fonctionnement positif était essentiel pour être en bonne santé. Le fonctionnement positif ne concerne pas seulement la façon dont nous bougeons, mais la façon dont nous pensons bouger. Ainsi, la Méthode Feldenkrais peut être considérée comme une expérience corps/esprit.
La méthode Feldenkrais est devenue populaire aux États-Unis au début des années 1970. Le Dr Feldenkrais a enseigné à Esalen, puis a offert des séminaires à San Francisco à la fin des années 1970 et dans le Massachusetts au début des années 1980. Essentiellement, deux types de méthode Feldenkrais sont pratiqués.
Le premier type de méthode Feldenkrais peut être enseigné dans des classes de nombreuses personnes, avec un seul instructeur. Ces cours, appelés Awareness Through Movement (ATM), demandent aux étudiants d’effectuer des exercices très simples selon les instructions de l’instructeur. Contrairement à un cours de gymnastique suédoise, les mouvements peuvent être assez petits et peuvent généralement être effectués par des personnes de tous niveaux de condition physique. Le but est de connecter l’esprit et le corps en étant conscient de la façon dont le corps bouge.
Le deuxième type de méthode Feldenkrais est appelé intégration fonctionnelle. Il peut s’agir d’une leçon privée où l’instructeur déplace le corps de l’élève. L’intégration fonctionnelle est souvent utilisée pour aider les personnes à surmonter des problèmes de mouvement spécifiques, qui pourraient peut-être résulter d’une ancienne blessure. Les mouvements sont encore une fois assez subtils, mais sont destinés à apprendre à la personne à se déplacer avec plus de facilité. L’ATM peut également être enseigné en privé, mais est plus souvent enseigné à un petit groupe d’étudiants.
Actuellement, les praticiens de la Méthode Feldenkrais doivent avoir 800 heures de formation avant d’être certifiés dans leur métier. Aux États-Unis, les personnes formées à la méthode sont généralement certifiées par la Feldenkrais Guild of North America. D’autres pays ont également des agences de certification, et il est important de travailler avec quelqu’un qui est réellement enregistré dans une guilde.
Certains avec des blessures ou des conditions comme l’arthrite trouvent que la méthode Feldenkrais est d’une grande aide. D’autres ne bénéficient pas beaucoup de la méthode. Il faut un praticien qualifié, un esprit ouvert et une quantité extraordinaire de conscience de soi pour que certains réussissent.
La popularité de la méthode Feldenkrais était la plus élevée au début des années 1980. Depuis lors, d’autres méthodes corps/esprit, en particulier certaines formes de yoga, ont dépassé la méthode Feldenkrais. Le yoga et le Feldenkrais peuvent en fait être assez compatibles, et beaucoup tirent profit d’une combinaison des deux pratiques.