La psychothérapie comportementale est une forme de thérapie qui cherche à déterminer les causes profondes de certains comportements. Les séances de thérapie analysent généralement les perceptions émotionnelles et intellectuelles d’un patient pour développer une compréhension des déclencheurs de comportements indésirables. Un psychothérapeute et un patient peuvent examiner les modèles de comportement – pourquoi et quand ils se produisent – lors de séances hebdomadaires. Au cours de la psychothérapie comportementale, un enregistrement écrit des modèles de comportement peut aider à déterminer les conditions qui déclenchent certains comportements. Tout au long des séances de psychothérapie comportementale, des techniques visant à encourager les améliorations vers des modèles de comportement souhaitables sont généralement développées et appliquées au cours des activités quotidiennes.
Une analyse des modèles émotionnels et cognitifs fournira généralement un aperçu des causes du comportement indésirable d’un patient. Un psychothérapeute peut offrir des commentaires de soutien lorsque le patient partage des situations qui peuvent avoir conduit à des comportements indésirables. Grâce à la prise de conscience de ce que le patient ressent et pense, les discussions sur la thérapie peuvent mettre le patient au défi de remodeler ces sentiments et pensées pour faire des choix de comportement différents.
Lorsqu’un patient participe à une psychothérapie comportementale, le thérapeute peut chercher à déterminer comment son environnement stimule des comportements indésirables. Les discussions au cours des séances se concentrent généralement sur les comportements associés aux problèmes perçus dans la vie du patient. Les séances peuvent évoluer autour de l’identification des relations causales entre les stimuli internes ou externes et quelque chose que le patient fait. Après avoir identifié le problème et les effets causaux, la discussion peut passer au développement et à la mise en œuvre de techniques pour surmonter les modèles de comportement négatifs.
Les modèles de comportement et les origines dans le contexte des activités quotidiennes ont tendance à être plus prononcés. Garder une trace de ces schémas et activités peut être utile pour développer des techniques qui modifient les comportements. Certains psychothérapeutes commencent généralement par une liste de comportements et de déclencheurs environnementaux possibles identifiés au cours des séances. En général, le psychothérapeute peut suggérer au patient des techniques à mettre en œuvre qui remplacent les réponses précédentes qui étaient autrefois la norme, mais qui ne se sont pas terminées favorablement.
L’objectif général de la psychothérapie comportementale est de remplacer les comportements indésirables par des comportements plus souhaitables. Pour atteindre cet objectif, les séances de thérapie peuvent évoluer vers la pratique de différentes techniques jusqu’à ce que le comportement souhaitable devienne naturel. Le but n’est pas de contrôler les stimuli externes. Les séances de thérapie cherchent plutôt à clarifier la corrélation entre les comportements et les déclencheurs. En fin de compte, le patient peut apprendre à adopter un comportement qui enrichit ses expériences de vie.
Parfois, un problème de santé mentale déclenche des modèles de comportement liés à l’environnement du patient. La plupart des personnes qui ont un problème de santé mentale peuvent souffrir d’un trouble de l’humeur ou d’un trouble anxieux. Si les modèles de comportement sont le résultat d’un problème de santé mentale, cela peut nécessiter une psychothérapie comportementale intensive pour diagnostiquer la maladie.