La thermogénique est un terme utilisé pour désigner des composés ou des organismes qui stimulent la production de chaleur au sens biologique. Ce terme est souvent utilisé pour désigner les composés chimiques consommés par les culturistes et les personnes intéressées par la perte de poids qui utilisent la thermogenèse, le processus de production de chaleur interne, dans le cadre de leurs régimes physiques. Il peut également apparaître dans les discussions sur les micro-organismes, qui génèrent de la chaleur lorsqu’ils décomposent les matériaux biologiques. La thermogénique peut être vue, par exemple, dans de nombreux tas de compost.
Dans la thermogenèse, le corps brûle les graisses stockées pour produire de l’énergie et produit de la chaleur comme effet secondaire. Parfois, la chaleur est délibérément induite, comme lorsque les gens ont froid et que leur métabolisme brûle les graisses afin de réguler la température corporelle. La thermogenèse de l’exercice se produit lorsque les gens font de l’exercice et que la demande d’énergie du corps entraîne la consommation de cellules graisseuses. La thermogenèse induite par l’alimentation se produit en sens inverse : le corps produit de la chaleur car il stocke de l’énergie sous forme de graisse.
Dans les communautés de perte de poids et de renforcement musculaire, les composés thermogéniques, appelés thermogéniques, sont exploités pour aider à la perte de graisse. Ces substances accélèrent le métabolisme, le forçant à brûler plus d’énergie sous forme de graisse stockée. Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, la combustion des graisses accélère le rythme de perte de poids. Les constructeurs musculaires peuvent utiliser la thermogénique pour réduire et contrôler la graisse afin que leur définition musculaire s’améliore.
Les composés qui induisent la thermogenèse ont tendance à être des stimulants. L’éphédrine et la caféine sont deux thermogéniques populaires. Lorsqu’ils sont utilisés avec modération et combinés à une routine d’exercice sûre, ces médicaments peuvent être relativement sûrs. Cependant, les personnes qui abusent de la thermogénique peuvent s’exposer à des risques de blessures, notamment de problèmes cardiovasculaires. Au cours d’une utilisation prolongée, les gens peuvent devenir tolérants aux composés thermogéniques et, par conséquent, ils réduiront les taux de réussite en matière de perte de graisse et de maintien de celle-ci. Cela peut amener les gens à augmenter leur consommation, une activité potentiellement dangereuse.
Avant d’ajouter la thermogénique à un régime alimentaire ou à un programme d’exercices, il est conseillé de consulter un médecin pour savoir quelle thermogénique serait sûre à utiliser et pour obtenir des recommandations posologiques. Il peut y avoir des contre-indications ou des interactions médicamenteuses qui pourraient entraîner des blessures. Même les substances commercialisées comme «naturelles» peuvent être nocives pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales sous-jacentes et les personnes prenant certains médicaments. Si la thermogénique n’est pas conseillée, un médecin peut avoir des recommandations pour d’autres mesures que les gens peuvent prendre pour accélérer leur métabolisme afin de gérer la graisse corporelle.