Les hormones de remplacement des œstrogènes naturels sont un traitement hormonal substitutif alternatif pour les femmes en ménopause. Pendant la ménopause, le corps produit une quantité beaucoup plus faible d’œstrogènes et de progestérone, et la femme n’a plus de cycle menstruel parce que ses ovaires ont cessé de libérer des ovules tous les mois. La thérapie de remplacement des œstrogènes naturels consiste à consommer des produits et des aliments qui stimulent ou ont un niveau élevé de phytoestrogènes. La thérapie chimique de remplacement des œstrogènes est disponible, mais des études ont montré que ces produits chimiques augmentent considérablement le risque de développer un cancer du sein chez la femme.
Les produits à base de soja sont extrêmement riches en isoflavones, un groupe d’aliments qui contiennent des phytoestrogènes. Le tofu, l’edamame, le lait de soja et les suppléments sont les sources alimentaires les plus populaires contenant de grandes quantités de graines de soja. La consommation de soja par les femmes ménopausées a fait l’objet de nombreuses études, et il s’est avéré qu’il réduisait les effets secondaires de la ménopause tout en augmentant la densité minérale osseuse de la femme.
Les linagans sont également riches en produits chimiques de type œstrogène. Les graines de lin, les graines de sésame, les pains multigrains et les graines de tournesol contiennent une grande quantité de linagan. Beaucoup de ces sources alimentaires sont également des antioxydants et produisent des acides gras oméga-3 lorsqu’elles sont consommées, ce qui peut aider à prévenir le développement d’autres conditions médicales. Les graines de lin et l’huile de graines de lin peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes.
Dong quai est un supplément à base de plantes qui contient une grande quantité de phytoestrogènes. Également connu sous le nom d’angélique sinensis ou dang gui, le dong quai régule la production corporelle d’œstrogènes et d’autres hormones chez les femmes de tout âge. Dong quai a de nombreux autres avantages pour la santé, et il est parfois utilisé pour traiter l’hypertension. Ce supplément à base de plantes peut être trouvé sous forme de capsules, et il existe également des thés contenant du dong quai.
Le trèfle rouge est un autre type d’herbe naturelle de remplacement des œstrogènes, riche en isoflavones et en linagans, et produit des produits chimiques qui affectent les récepteurs des œstrogènes dans le corps d’une femme. Cette plante produit des produits chimiques qui agissent comme des œstrogènes et réduisent l’apparition de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes chez les femmes pendant la ménopause. Les suppléments de trèfle rouge sont disponibles sous forme de gélules, de teintures et également sous forme de poudre. Les femmes devraient consulter un médecin lorsqu’elles envisagent de prendre des suppléments de remplacement d’œstrogènes naturels pendant la ménopause.