Le tour de taille est la mesure autour de la taille qui peut indiquer si les personnes sont à risque de certaines maladies souvent associées à l’obésité. Ce n’est pas la seule indication d’un excès de graisse corporelle, mais cela peut être une estimation facile pour savoir si les gens devraient envisager de perdre du poids. Les résultats potentiels d’un tour de taille plus élevé que ce qui est considéré comme sain sont multiples et comprennent une élévation des risques de développer une maladie cardiaque, une hypertension ou de devenir diabétique de type II.
Pour obtenir une mesure précise du tour de taille, les gens auront besoin d’un ruban à mesurer flexible. Les gens doivent mesurer à la taille naturelle, qui est généralement la partie la plus étroite de la taille, légèrement au-dessus du nombril (nombril). Le ruban à mesurer n’est pas un dispositif de constriction, et le but de la mesure n’est pas de presser le ruban à mesurer dans la peau aussi loin que possible pour obtenir la lecture la plus basse. Une autre stratégie courante consiste à aspirer la respiration et à la retenir, ce qui réduit la lecture. Pour une meilleure précision, mesurez légèrement et respirez normalement.
Les experts médicaux définissent généralement un tour de taille dangereux comme étant de 35 pouces (88.9 cm) ou plus chez les femmes et de 40 pouces (101.6 cm) ou plus chez les hommes. Comme indiqué précédemment, ces lectures sont associées à une incidence plus élevée de maladies cardiaques, de diabète de type II et d’hypertension artérielle, ce qui augmente le risque d’accident vasculaire cérébral. Même les personnes qui tombent légèrement en dessous de ces mesures peuvent être considérées comme présentant un risque accru car il est facile de monter progressivement, surtout au fil des années et en particulier si les habitudes qui favorisent ce degré de graisse du ventre autour de la taille ne changent pas.
Lorsque les médecins ou d’autres personnes analysent le tour de taille, ils le comparent souvent à l’indice de masse corporelle (IMC) pour déterminer comment les deux choses ensemble devraient être considérées médicalement. Un IMC plus élevé, ainsi que le tour de taille de la zone de danger sont considérés comme des problèmes particulièrement difficiles représentant le plus grand risque de développer des maladies potentiellement mortelles. Étant donné que l’IMC peut être calculé avec des informations assez basiques et que la mesure de la taille est facile, la plupart des gens n’auront pas besoin de consulter leur médecin pour déterminer si leur poids les met en danger.
Si les gens découvrent qu’ils ont un tour de taille dangereux, il est important d’obtenir une aide médicale ou nutritionnelle. Trouver un moyen de modifier le régime alimentaire afin que la mesure diminue lentement mais sûrement peut être une excellente méthode pour améliorer la santé. En règle générale, les médecins ou les diététiciens recommandent des changements de régime et de l’exercice. Essayer de perdre du poids rapidement avec des régimes à la mode n’est généralement pas considéré comme idéal, car de nombreuses personnes reprennent rapidement le poids qu’elles perdent de cette manière. L’objectif est de réduire progressivement le tour de taille, et donc le risque de certaines maladies, grâce à des changements de comportement durables.