La taille humaine est d?finie comme la plus petite partie de l’abdomen entre la cage thoracique et les hanches. La taille du corps humain est importante non seulement en tant que mesure physique de sa forme, mais en tant qu’indicateur d’un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire c?r?bral et d’autres maladies. Il a ?t? d?montr? que la graisse corporelle autour de la taille est bien pire pour la sant? que la graisse dans d’autres parties du corps, donc une mesure appropri?e de la taille du corps est un moyen bon march? mais efficace d’?valuer les risques potentiels de probl?mes cardiaques et autres.
Des recherches ont montr? qu’un corps en forme de pomme, avec de la graisse concentr?e autour du milieu, peut ?tre beaucoup plus dangereux qu’un corps en forme de poire, avec de la graisse pr?dominante au bas. Des directives de base ont ?t? ?tablies pour des tailles de tour de taille saines maximales. Ceux dont le tour de taille d?passe les limites recommand?es devraient envisager de perdre du poids en am?liorant leur alimentation, en augmentant l’activit? physique et en diminuant le stress ?motionnel.
Le tour de taille peut ?tre facilement mesur? avec un ruban ? mesurer flexible, mais la mesure doit ?tre effectu?e correctement. Tout v?tement doit ?tre retir? de la taille. Le ruban doit ?tre enroul? autour du corps au niveau approximatif du nombril.
Pour assurer une mesure correcte, la personne qui effectue la mesure doit sentir le long des c?t?s de la taille pour le bord sup?rieur des hanches. Cela devrait ?tre fait en faisant courir les c?t?s des mains et des index le long des c?t?s des os de la hanche pour trouver les os de la hanche sup?rieure, connus en termes m?dicaux sous le nom de cr?tes iliaques. Le bas du ruban ? mesurer doit longer le haut des hanches tout en faisant le tour de la taille. Certaines personnes font l’erreur de mesurer ? partir de l’avant des hanches, qui sont plus basses et donnent une mesure incorrecte. La mesure doit ?tre effectu?e avec le ruban parall?le au sol, d?m?l? et le sujet respirant normalement.
En r?gle g?n?rale, les femmes devraient avoir un tour de taille de 35 pouces (88 cm) ou moins, tandis que les hommes devraient s’efforcer d’avoir un tour de taille de 40 pouces (102 cm) ou moins. Une autre r?gle empirique sugg?re que le tour de taille doit mesurer la moiti? ou moins de la hauteur. Une simple mesure du tour de taille s’est av?r?e ?tre un meilleur pr?dicteur des probl?mes cardiaques qu’une autre mesure populaire, l’indice de masse corporelle, qui divise le poids par la taille.
Un tour de taille important peut entra?ner de gros risques m?dicaux. Une ?tude ? long terme sur les infirmi?res a r?v?l? que celles dont le tour de taille ?tait sup?rieur ? 35 pouces (88 cm) couraient deux fois plus de risques de mourir d’un AVC que celles dont le tour de taille ?tait inf?rieur ? 27 pouces (69 cm). D’autres probl?mes potentiels associ?s ? un tour de taille excessif comprennent la crise cardiaque, l’hypertension art?rielle et le diab?te de type II.
Ceux qui ont un corps en forme de pomme ne doivent pas d?sesp?rer. Il est possible de r?duire le tour de taille en combinant plus d’exercice, de meilleures habitudes alimentaires et une r?duction du stress. Pour ?viter les probl?mes cardiaques et autres probl?mes de sant?, il faut ?galement veiller ? ?viter les comportements ? risque comme le tabagisme.