Winsor Pilates® est une forme de Pilates développée par Mari Winsor et commercialisée par Guthy-Renker Corporation. Il s’appuie sur les techniques enseignées en Pilates dans le but de renforcer le noyau du corps tout en sculptant et en tonifiant. Les publicités pour Winsor Pilates® vantent souvent ses capacités à brûler du poids ; les gens ont des degrés divers de succès lorsqu’il s’agit de perdre du poids avec Winsor Pilates®. Pour de nombreuses personnes, l’avantage de Winsor Pilates® est que les exercices peuvent être effectués à la maison à l’aide de vidéos pédagogiques, ce qui est pratique pour les personnes ayant des horaires chargés.
Le Pilates a été développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, un Allemand qui s’est rendu compte que le renforcement du cœur du corps pouvait entraîner des bienfaits plus généraux pour la santé. Pilates lui-même utilisait un assortiment de machines de résistance pour ses entraînements, et il travaillait avec des gens sur une base individuelle. À l’origine, les exercices ont été développés pour la rééducation, et ils ont été adoptés plus tard au 20e siècle comme technique d’exercice. Des instructeurs Pilates certifiés peuvent être trouvés partout dans le monde offrant un assortiment de cours de Pilates et des consultations individuelles. Certains de ces cours se concentrent sur le travail au sol, évitant complètement les machines Pilates.
Dans Winsor Pilates®, les gens sont censés travailler au sol, mais ils travaillent également avec un Sculpting Circle, un outil Pilates conçu pour offrir plus de résistance à l’entraînement. Mari Winsor a également développé une technique appelée séquençage dynamique. Cette technique travaille des groupes musculaires spécifiques dans un ordre particulier qui est conçu pour maximiser les effets de l’entraînement. Winsor affirme qu’après plusieurs semaines d’entraînement Winsor Pilates®, les gens verront une différence notable.
Bien que Winsor Pilates® puisse certainement être bénéfique pour la force de base et la tonification musculaire, ce n’est pas une forme d’exercice idéale. Chaque séance d’entraînement dure environ 20 minutes et les séances d’entraînement n’atteignent généralement pas le stade aérobie, ce qui signifie que la fréquence cardiaque n’est pas élevée. Idéalement, les utilisateurs devraient combiner un programme Winsor Pilates® avec du vélo, de la course ou d’autres exercices d’aérobic pour se mettre en forme. Les personnes qui souhaitent utiliser Winsor Pilates® comme outil de combustion des graisses doivent également savoir que Mari Winsor a un régime alimentaire distinct qu’elle recommande et que ses clients célèbres utilisent un large éventail de programmes d’exercices pour obtenir les résultats souhaités.
Des vidéos d’instruction et du matériel pour Winsor Pilates® peuvent être achetés sur le site Web de l’entreprise ou via Guthy-Renker Corp. Les prix d’un ensemble de vidéos de démarrage varient ; si vous voulez chercher une bonne affaire, vous pouvez vérifier les friperies et les magasins de revente pour les copies d’occasion.