Le yogassage est une méthode de thérapie corporelle qui intègre des positions de yoga et des techniques de massage. Il a été popularisé en Inde et est basé sur les méthodes du massage thaïlandais, du shiatsu aux pieds nus et du yoga. Le massothérapeute utilise des techniques de yoga pour faire passer le corps du patient ou du client dans un état de yoga appliqué par la manipulation des tissus.
Un type de yogassage est apprécié par beaucoup car il offre les avantages du yoga avec moins d’implication. Le client se détend sur une table de massage, souvent dévêtu, tandis que le thérapeute utilise ses mains, ses pieds, ses genoux, ses coudes, ses doigts, ses pouces et ses avant-bras pour masser le corps dans une relaxation de type yoga. Le thérapeute le fait par une série de pressions, de tractions et de compressions du client avec des huiles de massage.
Yogassage peut également utiliser la pleine implication du client. Dans ce type de yogassage, le client est généralement habillé et, avec l’aide du thérapeute, maintient différentes positions de yoga assistées. Les différentes positions suivent les positions typiques des asanas de yoga, y compris différents styles d’assise et des étirements du torse et des membres. Le thérapeute masse ensuite le client avec la méthode normale de yogassage. Une séance dure généralement 75 minutes et aurait un effet chiropratique par beaucoup.
Beaucoup de gens disent que le yogassage est comme le yoga sans faire de travail. Il favorise la relaxation et le soulagement du stress du yoga et de la massothérapie, tout en libérant les toxines et en augmentant la flexibilité et la mobilité. Il améliore les mouvements naturels du corps grâce à un massage doux et à la pression appliquée du yoga. Yogassage mélange les méthodes des écoles orientales et occidentales de travail corporel.
Yogassage fait appel à l’idéal indien des chakras du «corps-esprit». Le massage combiné au yoga augmente le confort naturel et l’équilibre du corps et de l’esprit, libéré du stress et de la tension. Les professeurs de yogassage soutiennent que le toucher d’une autre personne peut apporter des changements positifs dans le corps et l’esprit, y compris une augmentation de la circulation, de la relaxation et du développement de la force.
Les séances de yogassage peuvent être adaptées à l’individu, apaisant les douleurs dorsales ou articulaires, relâchant les tensions des muscles sollicités ou revigorant la circulation du corps et la conscience de l’esprit. Il peut cibler certains groupes musculaires et encourage l’approfondissement des postures et la libération de schémas de maintien du corps malsains. Le yogassage peut incorporer une mobilisation articulaire, un travail respiratoire et des compétences manuelles, ou simplement un système passif d’étirement. Il a été utilisé par les athlètes et les non-athlètes pour favoriser le bien-être physique et mental.