Le bien-être est un terme général qui décrit la santé globale en termes d’équilibre entre le corps, l’esprit et l’esprit. L’accent dans ce concept est l’aspect de l’équilibre dans son mode de vie global plutôt que l’accent mis sur la seule santé physique comme c’est courant dans la médecine occidentale traditionnelle. Pour cette raison, l’idée d’atteindre le bien-être est souvent considérée comme une médecine alternative. La façon la plus simple de le définir est comme un état de bien-être général.
L’aspect bien-être du bien-être est associé à la responsabilité personnelle. Les individus sont considérés comme ayant la responsabilité de faire des choix en gardant à l’esprit leur état d’être optimal. On dit aussi que le concept est holistique, ou entier. Holistique fait référence à une approche qui implique toute la personne et pas seulement le corps physique, donc l’amélioration de la qualité de vie est une partie importante du bien-être.
La qualité de vie s’étend au-delà de l’esprit, du corps et de l’âme pour inclure des actions et des comportements dans chaque mode de vie. Par exemple, il y a le bien-être financier et professionnel ainsi que de nombreux autres types. En général, plus on s’occupe de domaines et atteint l’équilibre, plus le bien-être global est atteint. L’individu peut avoir l’esprit tranquille lorsqu’il prend la responsabilité de s’occuper de chaque domaine de la vie au mieux de ses capacités.
La tranquillité d’esprit est un objectif important pour atteindre le bien-être. Plus une personne peut se sentir apaisée, moins elle est susceptible de subir un stress nocif. Le stress peut agir contre cela en affectant la pression artérielle et d’autres fonctions du corps. Des activités telles que la méditation ou des exercices de respiration profonde peuvent aider à réduire les sentiments de stress et à améliorer les perspectives mentales et spirituelles d’une personne.
Étant donné que le bien-être implique l’esprit et l’esprit, les objectifs intellectuels et spirituels sont importants pour le bien-être général ainsi que les objectifs physiques et comportementaux. Cependant, établir et maintenir ces objectifs dans de nombreux domaines peut être écrasant. Commencer par un ou deux objectifs de santé peut être plus efficace que d’essayer d’apporter plusieurs changements à la fois.