La massothérapie implique l’utilisation du massage pour la thérapie, qu’elle soit de nature physique ou émotionnelle. De nombreux types de massage relèvent de la massothérapie, allant du massage des tissus profonds à la réflexologie, et presque tous les types de massage ont une certaine valeur thérapeutique. Partout dans le monde, les écoles de massage proposent des formations en massothérapie, et il est généralement très facile de trouver un massothérapeute qui propose des massages thérapeutiques. En revanche, les clients peuvent également opter pour un massage purement récréatif, qui peut favoriser la relaxation, mais n’apporte aucun autre avantage thérapeutique.
Tous les types de massage confèrent des bienfaits immédiats. Le toucher en général réduit les sentiments de tension, d’isolement et de solitude. Le massage thérapeutique est également relaxant, car il abaisse la fréquence cardiaque, soulage les douleurs musculaires et favorise un état général de relaxation en encourageant les personnes à s’allonger et à se concentrer sur leur respiration. La plupart des techniques de massage favorisent une circulation saine du sang et de la lymphe, ce qui peut également avoir des effets positifs sur la santé.
Des styles spécifiques de massothérapie sont axés sur les douleurs musculaires, la promotion d’une flexibilité accrue, la détresse émotionnelle, la récupération des blessures et d’autres problèmes auxquels les clients peuvent être confrontés. Le massage peut être utilisé pour aider les gens à se remettre de chirurgies, de blessures sportives et d’accidents traumatisants tels que les accidents de voiture. Certaines techniques intègrent également un travail énergétique, censé favoriser une sensation d’équilibre et de bien-être, ainsi que des principes issus de diverses écoles de médecine alternative, comme l’Ayurveda.
La durée d’une séance de massothérapie peut varier considérablement, de 15 minutes à deux heures voire parfois plus. Selon le style de massage proposé, le client peut être allongé sur la table ou sur un tapis au sol, et il peut être nu et drapé ou entièrement habillé. Le thérapeute utilise des techniques de massage pour travailler sur le corps, et il ou elle étire aussi généralement des membres spécifiques pour atteindre des groupes musculaires particuliers. Idéalement, le thérapeute et le client travaillent ensemble pour qu’ils se sentent tous les deux à l’aise à tout moment de la séance.
Les séances de massothérapie sont individualisées pour le client, il est donc important de trouver un thérapeute qui travaille bien avec vous. Idéalement, vous devriez avoir l’occasion de rencontrer le thérapeute avant une séance, ou vous devriez être en mesure de lire la biographie et les références du massothérapeute pour savoir si le thérapeute convient ou non. Pendant la séance, la communication sur des problèmes spécifiques est essentielle et les clients ne doivent pas être gênés par des explosions émotionnelles, car le massage peut déclencher des émotions profondes, faisant rire, pleurer ou manifester d’autres émotions.