L’extrait de Gymnema est une teinture à base de plantes contenant des parties concentrées de la plante grimpante Gymnema qui pousse en Inde, au Japon et au Sri Lanka. Ce supplément a la réputation d’être un bloqueur de sucre. Il empêche non seulement les pics de sucre dans le sang, mais peut également tuer les envies de sucre et l’appétit. Certains rapports suggèrent également qu’il équilibre la production d’insuline du corps.
Ces caractéristiques de l’extrait de gymnema en ont fait une aide pour les diabétiques et les personnes à la diète. De nombreuses personnes qui nuisent à leur santé et à leur alimentation en mangeant de manière compulsive des desserts sucrés affirment qu’elles peuvent généralement se sevrer de ces collations après s’être soignées avec cet extrait. Les personnes atteintes de diabète qui courent le risque de cécité et d’amputation sont en mesure de réduire leur consommation de glucose superflue, suggèrent des études. Les sportifs qui luttent pour éviter les excès de glucides trouvent également de l’aide pour prendre du gymnema, qui est chargé de chrome.
Un autre avantage de l’extrait de gymnema est qu’il abaisse le cholestérol en équilibrant les triglycérides. Le pancréas fonctionne également mieux après l’ajout de gymnema comme complément alimentaire. Les pouvoirs antiviraux de cette plante pourraient rendre les utilisateurs résistants à la grippe. Un exhausteur pour d’autres herbes, l’extrait de gymnema rend généralement ces substances plus performantes lorsqu’elles sont mélangées avec des plantes supplémentaires. Pour cette raison, l’extrait de gymnema est souvent vendu en mélanges avec des herbes comme le fenugrec et la myrtille.
L’extrait d’herbe de gymnema est très concentré et est appliqué sous la langue avec un compte-gouttes. Le dosage standard de l’extrait est de 25 ml à 75 ml par semaine, répartis sur plusieurs jours, bien que de nombreux consommateurs en prennent autant par jour. Ceux qui recherchent les avantages du gymnema, mais qui préfèrent ne pas utiliser de teinture liquide, peuvent acheter des feuilles séchées en vrac pour faire du thé. Des études préliminaires suggèrent que les infusions de thé de l’herbe peuvent recouvrir les dents et décourager la plaque dentaire. Les feuilles peuvent également être mâchées.
Lors de l’utilisation de gélules, les utilisateurs ressentiraient des avantages en prenant 5 g à 50 g par jour. La forme en comprimés de gymnema produit des effets d’environ 10 g à 12 g par jour, ce qui équivaut à une feuille entière de gymnema. Les comprimés sont faits pour être avalés entiers et jamais mâchés pour un meilleur impact. Les effets secondaires d’une consommation excessive comprennent une irritation possible des membranes de la bouche et de l’estomac.
Les avantages du Gymnema ne sont pas permanents; l’herbe doit être prise régulièrement sur de longues périodes de temps pour obtenir une amélioration significative. La suppression des envies de sucre peut survenir au cours de la première semaine de supplémentation ou même immédiatement. L’équilibrage de la glycémie et du cholestérol sanguin s’effectue généralement au bout d’un mois.