Le parkour, également connu sous le nom de course libre, est une forme d’exercice urbain où des obstacles et des points de repère artificiels sont utilisés pour effectuer des acrobaties. Lors de l’exécution du parkour, les mouvements d’une personne sont rapides et continus. Si seules les mains sont utilisées pour sauter par-dessus ou autour d’un obstacle, cela s’appelle un saut. Tout comme il existe de nombreuses interprétations des mouvements de parkour, il existe également différents types de voûtes.
Les sauts peuvent être effectués sur tous les objets pouvant supporter le poids de l’athlète, tels que des bancs de parc ou des murs de soutènement. Le but du saut est de passer rapidement par-dessus un obstacle et de retomber sur les pieds. Le but de l’athlète n’est pas seulement de dégager l’objet mais aussi d’atterrir le plus doucement possible. Un bon atterrissage de saut de parkour est un atterrissage doux et silencieux. Avoir un pied devant l’autre sur la réception permettra à l’athlète de continuer à courir avec peu ou pas de pause.
L’un des sauts de parkour les plus fondamentaux est le saut paresseux. C’est un mouvement qui peut être appris par les débutants et qui est souvent utilisé sur les balustrades, les murs en béton et les clôtures courtes. Lorsqu’il s’approche d’un obstacle à hauteur de taille tel qu’une balustrade, l’athlète doit être incliné au lieu de faire face directement à l’objet. Tout en amenant le genou le plus proche de l’obstacle dans les airs, la main la plus proche de l’objet doit brièvement soutenir le poids du corps pendant que les deux jambes sont ramenées pour un atterrissage.
La voûte des singes, également connue sous le nom de voûte Kong, tire son nom de l’animal qu’elle imite. Avec un saut de singe, l’athlète saute par-dessus un obstacle en plaçant les deux paumes dessus et en ramenant les jambes avec un élan de balancement. Une variante de ce saut de parkour est le saut de singe inversé. C’est à ce moment qu’un virage à 180 degrés est ajouté pendant que les jambes franchissent l’obstacle. Bien que la voûte inversée du singe puisse sembler plus compliquée, elle peut parfois permettre une transition plus douce vers le sol.
Un saut de parkour peut être aussi polyvalent que la course libre elle-même. Différents noms et ont continué à être inventés et des mouvements créés. C’est l’adaptation rapide et le mouvement fluide qui sont les plus difficiles dans l’apprentissage des mouvements de saut de parkour. Afin d’éviter les blessures ou la destruction de biens publics, il est important que les athlètes apprennent lentement avec des mouvements plus faciles, comme le saut paresseux. Avec de la pratique, un saut de parkour plus avancé semblera naturel à l’athlète, et des improvisations peuvent être faites.