Un rameur pliable est un équipement de fitness à domicile qui permet à une personne de recevoir un entraînement complet du corps et est conçu pour se replier dans une forme plus petite pour un rangement plus facile dans la maison d’une personne. La conception d’un rameur est basée sur les mouvements utilisés par une personne godille un bateau sur l’eau. Bien que semblable à ramer un bateau, ce mouvement implique les deux bras avec chaque main tenant une rame d’un côté du bateau, et dans un rameur pliant, il implique également les jambes et le corps. Le mouvement du rameur permet un entraînement plus complet, et un rameur pliable ajoute l’avantage supplémentaire d’un rangement facile.
Disponibles en différents modèles par un certain nombre de fabricants, les rameurs pliants sont destinés à fournir un entraînement de qualité gymnase avec la commodité de s’intégrer facilement dans une chambre ou une autre pièce de la maison d’une personne. La conception d’un rameur pliant est construite autour de la forme de base d’un siège, avec une barre ou une pédale devant le siège pour les pieds de l’utilisateur, et soit deux barres chacune avec une poignée pour une main, soit une seule poignée pour les deux mains. attaché à un cordon rétractable. Pendant le fonctionnement de la machine, l’utilisateur glisse vers l’avant et vers l’arrière sur le siège, étendant ses jambes et tirant la poignée vers l’avant et vers l’arrière.
Ce mouvement permet à l’utilisateur d’exercer ses bras, ses jambes et ses muscles abdominaux simultanément pendant un seul entraînement. Un rameur pliable est conçu pour être aussi compact et léger que possible pour un déplacement et un rangement plus faciles. Bien qu’ils soient souvent destinés à être rangés sous le lit d’un utilisateur, ils peuvent souvent être conservés dans un petit placard, un garage ou n’importe où ailleurs avec un peu d’espace.
Les rameurs pliants peuvent varier considérablement en termes de prix et de matériaux utilisés dans la construction, certains modèles ne coûtant que quelques centaines de dollars américains (USD) et d’autres modèles coûtant beaucoup plus cher. Les versions moins chères peuvent souvent fournir un entraînement similaire, mais peuvent avoir une conception plus fragile qui ne procure pas à un utilisateur la sensation de stabilité préférée tout en se déplaçant en arrière sur un siège. De nombreux modèles de rameurs pliants disposent également d’écrans numériques et d’affichages qui affichent les minuteries, le nombre de coups, les calories brûlées et d’autres informations. Certains modèles peuvent même permettre aux utilisateurs de modifier la résistance ou la difficulté d’un entraînement via l’écran d’affichage.