Une ceinture abdominale est un appareil qui se porte autour de la taille, juste en dessous du nombril, qui transmet un courant électrique à travers les muscles abdominaux. Cela provoque la contraction des muscles, comme ils le feraient dans les exercices de musculation. Les ceintures de tonification abdominales utilisent la technologie de stimulation musculaire électrique (EMS) pour faire travailler les muscles sans effort de l’utilisateur. Les fabricants de ces ceintures affirment que leurs produits créeront un abdomen fort et tonique.
La technologie EMS utilisée dans les ceintures de tonification abdominale a été utilisée pour la première fois en physiothérapie, pour aider les patients à stimuler des muscles qui, autrement, s’atrophieraient en raison d’un repos prolongé après une blessure. Le type d’EMS que les médecins et les physiothérapeutes utilisent a des impulsions électriques beaucoup plus fortes que celles utilisées dans les ceintures de tonification abdominales disponibles dans le commerce. Les personnes n’ont généralement pas accès à des appareils EMS de qualité médicale sans ordonnance.
Lorsque vous recherchez la bonne ceinture de tonification abdominale, il existe une pléthore de marques disponibles. Les prix peuvent varier de 150 USD (USD) à environ 200 USD. Aux États-Unis, ces ceintures sont réglementées par la Food and Drug Administration (FDA) fédérale. La FDA interdit au fabricant d’une ceinture de tonification abdominale de prétendre que le produit est efficace pour perdre du poids. Ainsi, toutes les ceintures qui font des réclamations pour la perte de graisse ne sont généralement pas approuvées par la FDA.
Certains utilisateurs de ceintures de tonification abdominales rapportent ressentir quelque chose, des picotements légers aux spasmes musculaires. L’appareil peut être porté tout au long de la journée, que la personne fasse de l’exercice ou s’assoie pour regarder la télévision. Pour voir les meilleurs résultats, les fabricants recommandent généralement d’utiliser les courroies, au réglage le plus élevé tolérable, pendant environ 30 minutes par jour.
Les fabricants de ceintures de tonification pour abdominaux recommandent également aux utilisateurs de suivre un régime alimentaire sain et hypocalorique si l’objectif est de perdre du poids, car l’utilisation de la ceinture seule ne brûle pas suffisamment de calories pour perdre du poids. L’exercice cardiovasculaire est la meilleure option pour brûler des calories afin de perdre du poids supplémentaire. Il est important de se rappeler que même les muscles abdominaux tonifiés ne peuvent pas être vus sous une couche de graisse, donc, si un aspect tonique est souhaité, l’excès de poids doit être perdu de manière traditionnelle.
Il existe quelques problèmes de sécurité pour les utilisateurs de ceintures de tonification. D’une part, l’appareil ne doit pas être utilisé par des personnes portant des stimulateurs cardiaques. Les ceintures abdominales ne doivent pas non plus être utilisées sur d’autres parties du corps, comme la tête ou les extrémités. Femmes enceintes et menstruées, elle ne devrait pas utiliser de ceintures de tonification abdominales, ni toute personne qui a une condition qui implique des contractions musculaires. Il est également conseillé aux personnes ayant la peau blessée ou irritée, dans la zone où la ceinture doit être portée, de ne pas utiliser l’appareil tant que la zone n’est pas guérie.
L’efficacité de la ceinture abdominale a fait l’objet d’un examen et de critiques au cours des dernières années. Par exemple, l’American Counsel on Exercise a parrainé une étude pour tester l’efficacité des ceintures anti-abdominales. En cela, l’appareil a été utilisé par des individus sur une période de huit semaines. Les participants n’ont perdu aucune graisse corporelle et la ceinture n’a pas produit de tonification de leurs muscles abdominaux. De nombreux experts affirment également que les charges électriques émises ne sont pas assez fortes pour produire une tonification ou une croissance musculaire.
Malgré cette critique des ceintures de tonification abdominales, elles restent des produits de fitness populaires. L’attrait des abdominaux toniques sans effort est celui auquel beaucoup de gens ne peuvent pas résister. Les fabricants citent des critiques de produits et mènent leurs propres études qui, selon eux, montrent que les ceintures anti-toniques sont efficaces. En fin de compte, il appartient au consommateur individuel de décider lui-même.