A inflamação do tornozelo pode ter várias causas. Seu tornozelo pode estar inchado por causa de uma lesão leve ou grave, por causa da artrite ou porque você aplicou muita pressão. É importante considerar a causa ao considerar como tratar o tornozelo. Existem alguns problemas, como lesões musculares ou nervosas, para os quais deve consultar imediatamente um médico. Depois disso, você deve seguir os conselhos médicos que receber.
Geralmente, quando há inflamação do tornozelo, a pessoa é aconselhada a não se levantar e a elevar a perna o máximo possível. As pessoas muitas vezes não percebem quanta pressão aplicam nos tornozelos até que haja uma lesão. Aliviar a pressão do tornozelo pode ajudar a prevenir lesões mais graves ou inchaço.
O gelo também pode ser útil no tratamento da inflamação. O frio faz com que os vasos sanguíneos fiquem menores. Como resultado, o sangue não pode viajar tão facilmente para essa área. Colocar uma bolsa de gelo no tornozelo enquanto está descansando pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
Enquanto você estiver imóvel, é uma boa ideia elevar o pé, pois isso permite que o líquido escorra para longe do tornozelo inchado. Você precisa se certificar de que sua perna não está muito baixa ou muito alta. Se for muito baixo, a área pode não drenar. Se estiver muito alto, você pode impedir a circulação adequada. Em geral, é recomendável que seu tornozelo esteja quase na altura do coração.
Quando você está de pé, provavelmente deve evitar certas atividades. As atividades de impacto podem agravar a inflamação do tornozelo se você não se permitir tempo para melhorar. Essas atividades incluem corrida e pular corda.
Você também pode considerar a aplicação de uma compressa e uma cinta. Eles podem ser usados juntos. A compressa geralmente é algo como uma bandagem longa que é enrolada em volta do tornozelo para ajudar a evitar que ele se torne maior. A cinta é geralmente um item mais firme que pode se assemelhar a um sapato com a área dos dedos cortada. Isso pode servir para estabilizar o tornozelo e fornecer suporte extra.
A aspirina também pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. É um dos medicamentos de venda livre mais comumente sugeridos para inchaços e entorses. Se a inflamação do tornozelo for grave ou causada por uma condição médica como a artrite, talvez você precise tomar medicamentos antiinflamatórios prescritos.