As cólicas menstruais são causadas pela contração do útero durante os primeiros dias da menstruação. Eles podem ser bastante leves a bastante graves e podem ser sentidos na parte inferior do abdômen e na parte inferior das costas. Alguns ficam completamente incapacitados por cãibras, enquanto outros acham que suportam facilmente.
A maioria das mulheres concordaria que um dos métodos mais eficazes para o tratamento das cólicas menstruais é tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno ou naproxeno sódico, conhecidos por marcas como Advil e Aleve. No entanto, algumas pessoas são alérgicas a AINEs e outros analgésicos, como paracetamol e aspirina, tendem a não funcionar tão bem.
As cólicas menstruais podem ser ajudadas por outros métodos. Reduzir a ingestão de sal e açúcar na semana anterior à menstruação parece resultar em cólicas menos severas. Comer alimentos ricos em cálcio, como laticínios ou vegetais de folhas verdes, também parece resultar em cólicas mais leves. Costuma-se pensar que eliminar a cafeína ajudará a reduzir as cólicas, mas esse não é o caso. A ingestão reduzida de cafeína pode, no entanto, diminuir a sensibilidade mamária que ocorre antes ou durante a menstruação.
Aplicar calor nas áreas doloridas também pode proporcionar alívio significativo das cólicas menstruais. No passado, as mulheres tinham que usar almofadas térmicas em casa. Agora, produtos como o Therma-Care® se fixam discretamente na frente ou nas costas das roupas íntimas e podem fornecer calor à área de cãibras por cerca de oito horas. Ao contrário de uma almofada de aquecimento, eles podem ser usados à noite, pois não esquentam o suficiente para queimar a pele.
A última coisa que uma pessoa pode querer fazer quando tem cólicas menstruais é mover-se. No entanto, alongamento, caminhada e exercícios leves como ioga podem realmente proporcionar alívio. Na verdade, os exercícios regulares podem tornar a dor menos intensa mensalmente e gradualmente tornar as cólicas insignificantes.
Algumas mulheres também aliviam as cólicas menstruais mensais usando pílulas anticoncepcionais. As pílulas anticoncepcionais tendem a encurtar os períodos e tornar a menstruação menos dolorosa. Novamente, nem todas as mulheres podem tomar pílulas anticoncepcionais. Eles não devem ser tomados por mulheres que fumam ou que possam estar tentando engravidar. Pessoas com mais de 35 anos têm fatores de risco adicionais para derrame ao tomar pílulas anticoncepcionais, portanto, o alívio das cólicas deve ser avaliado cuidadosamente em relação aos fatores de risco.
Se, apesar de seus esforços para reduzir as cólicas naturalmente, você ainda sentir dor significativa, consulte o seu ginecologista ou médico de família para considerar outras opções. Às vezes, as mulheres que apresentam cistos frequentes nos ovários são mais propensas a ter cólicas. Mulheres com miomas no útero também podem apresentar sangramento mais intenso e dores mais intensas. As causas dessas condições adicionais devem ser investigadas mais detalhadamente.