Como posso saber se estou começando a menopausa?

A menopausa, o fim da ovulação mensal da mulher e dos períodos menstruais mensais, ocorre em média por volta dos 51 anos. Esse é um número médio, que não leva em consideração uma grande variação. Algumas mulheres começam a menopausa muito mais cedo e outras muito mais tarde. Um dos fatores de previsão é a idade em que sua mãe começou a menopausa. Embora a menopausa em si, quando a menstruação e a ovulação realmente param, seja geralmente fácil de reconhecer, não é tão fácil reconhecer se você está começando a menopausa e passando pelo estágio chamado perimenopausa ou pré-menopausa, que pode ocorrer 15 anos antes da menstruação realmente pare. Existem alguns sinais e sintomas de que você pode estar começando a menopausa, além de exames médicos que podem ajudá-la a decidir se essa mudança de vida está a caminho.

Já na casa dos trinta, algumas mulheres podem sentir que estão começando a menopausa por causa das mudanças em seu ciclo mensal. Os períodos podem ficar mais pesados ​​ou mais leves. Se você teve um ciclo previsível no passado, isso pode mudar e os períodos podem acontecer com mais ou menos frequência e ocorrer de forma inesperada. Assim como quando você iniciou a menstruação, é uma boa ideia manter absorventes internos ou absorventes internos para o caso de ocorrer uma menstruação inesperada.

Ao iniciar a menopausa, as mulheres também podem notar pequenas mudanças nos sintomas pré-menstruais. Podem ocorrer cólicas ou sangramento mais intenso, dores de cabeça são comuns e alterações de humor ou depressão podem estar presentes não apenas durante ou antes da menstruação, mas também durante o resto do mês. A secura vaginal pode ocorrer mais rapidamente, tornando a relação sexual desconfortável sem lubrificação adicional.

À medida que o estrogênio começa a diminuir, as mulheres também podem notar outros sintomas da perimenopausa, como o acúmulo de gordura ao redor da cintura, e o peso em geral pode ser mais difícil de perder. Não se desespere; ainda é possível perder peso, especialmente se você se concentrar em exercícios diários e uma boa alimentação. O treinamento de força pode realmente ajudar, já que uma massa muscular ligeiramente maior ajuda a queimar uma quantidade maior de calorias.

Ainda na casa dos trinta ou quarenta anos, mesmo se você achar que está começando a menopausa, é importante que essa suposição seja examinada por um médico. A detecção entre os períodos, que você pode considerar apenas como períodos irregulares, pode indicar condições como miomas ou, em alguns casos, câncer uterino. Mesmo se você achar que seus dias de menstruação estão quase no fim, exames ginecológicos anuais regulares ainda são muito importantes.

O que os médicos podem fazer para determinar se você está perto da menopausa é medir seus níveis de estrogênio no sangue, geralmente medidos especificamente por volta do terceiro dia de sua menstruação. Este é um exame de sangue simples, mas pode precisar ser repetido por vários meses para obter uma leitura precisa se seus níveis de estrogênio estão realmente diminuindo. Uma vez que cada mulher pode ter níveis variados de estrogênio a cada mês, medir vários meses de dados pode dar a seu médico uma maneira bastante precisa de determinar quantos meses / anos você ainda tem antes de realmente começar a menopausa.
À medida que a verdadeira menopausa se aproxima, outros sintomas começam a surgir. O mais reconhecível deles é a onda de calor, uma experiência verdadeiramente desconfortável que pode fazer você corar, suar profusamente ou, de repente, simplesmente sentir como se tivesse entrado no Saara, mesmo que esteja abaixo de zero lá fora. As ondas de calor fazem parte da perimenopausa e podem continuar por vários anos após a ocorrência da menopausa.

É importante lembrar que, quando você está começando a menopausa, ainda pode engravidar. Bebês nascidos de mulheres na casa dos 40 anos, até recentemente eram geralmente chamados de bebês de “mudança”; no entanto, agora muitas mulheres estão esperando para ter filhos até ficarem mais velhas. No entanto, aprenda a lição com as gerações anteriores sobre isso, se não quiser ter um ou mais filhos. Começar a menopausa não significa que você é infértil, e ainda assim devem ser tomadas precauções para evitar a gravidez até alguns anos após seu último período menstrual.