Se você quiser aumentar o poder do seu cérebro, poderá fazer isso usando a mente tanto quanto possível. Algumas maneiras de manter sua mente ativa incluem a leitura regular, bem como a participação em certas atividades que desafiam sua mente, como jogos de memória e palavras cruzadas. Existem também alguns nutrientes conhecidos por aumentar a capacidade do cérebro, que você pode adicionar à sua dieta diária. Os ácidos graxos ômega-3 e vários tipos de chocolate também são frequentemente recomendados para a saúde do cérebro. O peixe é normalmente rico em ômega-3, e o chocolate amargo pode ser o melhor tipo de chocolate para aumentar a capacidade do cérebro, porque tem uma concentração maior de cacau do que outros tipos de chocolate, que tendem a ter um teor de açúcar mais alto.
A leitura regular de um livro pode ser uma boa maneira de aumentar sua capacidade cerebral. Se você não gosta de ler livros, pode colher os mesmos benefícios lendo revistas ou jornais diariamente. A pesquisa sugere que as pessoas que lêem com frequência tendem a ter QI mais alto do que as pessoas que não lêem. Muitos médicos também aconselham os idosos a lerem diariamente para aumentar seu desempenho mental, que tende a se deteriorar com a idade. A leitura regular também pode ajudar a melhorar suas habilidades de escrita e sua memória.
Você também pode aumentar o poder do seu cérebro fazendo palavras cruzadas, caça-palavras e jogos de memória. Essas atividades podem ser tão úteis para manter sua mente afiada quanto a leitura regular. Montar quebra-cabeças também pode ser benéfico para aumentar o poder de sua mente. Quando você joga jogos que exigem que você pense e tente se lembrar de coisas, você está forçando seu cérebro a funcionar em seu nível mais alto e, quanto mais você fizer isso, mais forte sua mente provavelmente se tornará.
Outra forma de aumentar a capacidade do cérebro é ingerir uma dose diária de ácidos graxos ômega-3 e também um pouco de chocolate. Os ômega-3 tendem a ser muito prevalentes na maioria dos tipos de peixes e podem melhorar não apenas sua memória, mas também suas habilidades de resolução de problemas. Se você não gosta de peixe, pode tomar ômega-3 em cápsulas. O consumo regular de chocolate pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar sua memória mental e capacidade de concentração. O chocolate amargo é provavelmente a melhor escolha de chocolate para aumentar o poder do cérebro, devido à sua maior proporção de cacau para açúcar.