O ácido aspártico é um tipo de aminoácido que pode ser encontrado em vários alimentos, em certos adoçantes artificiais e dentro do corpo humano. Ao contrário de outros tipos de ácido, o ácido aspártico é considerado um ácido não essencial, o que significa que o corpo não precisa derivar este tipo de ácido de qualquer outra fonte, uma vez que ocorre naturalmente dentro do corpo.
Embora o corpo humano produza esse tipo de ácido naturalmente, algumas pessoas podem ter uma deficiência de ácido não essencial. Essas pessoas devem consumir alimentos que contenham ácido aspártico ou obter uma receita médica para aspartatos. Asparates são suplementos que podem ser usados para aumentar a quantidade de ácidos não essenciais no corpo. Freqüentemente, os atletas são prescritos asparados, uma vez que esses suplementos podem atuar como uma barreira contra qualquer lesão atlética, ao mesmo tempo que aumentam a capacidade atlética.
Os alimentos que contêm ácido aspártico incluem melaço, cana-de-açúcar, certos tipos de carne, algumas variedades de sementes germinadas e alguns laticínios. Vários profissionais de saúde acreditam que as pessoas com níveis insuficientes de proteína também apresentam níveis mais baixos de ácido aspártico, uma vez que a carne é a principal fonte desse tipo de ácido. Assim, as pessoas com baixos níveis de proteína também podem sofrer de extrema fadiga e crises de depressão devido à falta de ácido não essencial, embora esses sintomas não sejam reservados apenas para pessoas que não comem carne.
Embora muitas vezes desconsiderado por pessoas de fora da comunidade médica, o ácido aspártico é extremamente importante para o corpo humano. Esse tipo de ácido não apenas ajuda a manter o cérebro alerta, mas também remove toxinas prejudiciais, como a amônia, do fígado. Além disso, este ácido não essencial ajuda a manter o metabolismo de uma pessoa funcionando de forma adequada e eficiente. Resumindo, as pessoas que têm níveis reduzidos de ácido aspártico freqüentemente sofrem de muitos problemas de saúde física e mental.
Mesmo que certos asparates possam estar disponíveis em lojas de produtos naturais, não é recomendado que esses suplementos sejam tomados sem a garantia de um médico. Pessoas que não precisam de uma dose extra de ácido não essencial podem ser prejudicadas por um asparado. Portanto, é melhor falar com seu médico antes de tentar aumentar os níveis de ácidos não essenciais.
Como as pessoas com baixos níveis de ácidos não essenciais costumam se sentir cansadas e deprimidas, é importante que qualquer pessoa com esses sintomas converse com um médico. Embora existam outras causas para a fadiga e a depressão, muitas pessoas se sentem mais enérgicas e menos deprimidas por seguir uma rotina isolada.