A meditação Tamil é uma forma de prática mental projetada para acalmar a mente e obter acesso à energia transformacional e um senso de equilíbrio espiritual e emocional interior. É um dos vários tipos de meditação praticados em todo o mundo e se originou no estado de Tamil Nadu, no sul da Índia, bem como entre o povo dravidiano do Sri Lanka. As técnicas de meditação do Tamil estão intimamente ligadas ao movimento religioso Sahaja Yoga da mesma região. Este movimento foi fundado por uma mulher indiana chamada Shri Mataji Nirmala Devi em 1970, e suas práticas de meditação a partir de 2011 se espalharam por mais de 75 nações.
Shri Mataji Nirmala Devi é mais informalmente referido como Nirmala Salve, e acredita-se ser a encarnação direta de Shakti. Shakti é um termo sânscrito que se refere à energia cósmica fundamental e eterna de toda a existência, também chamada de Mãe Divina. As práticas de Nirmala Salve, incluindo seu método de meditação, ganharam adesão pela primeira vez na Índia, Sri Lanka e Inglaterra no início dos anos 1970, mas desde então se espalharam por pelo menos 140 dos 193 países que existem no mundo em 2011. Os princípios básicos da religião são que todas as outras religiões contêm elementos da verdade, e que a meditação Tamil e as outras práticas que ela recomenda devem encorajar um estado de consciência impensada onde a sabedoria antiga é trazida à luz. As práticas que promove e os encontros que incentiva devem ser gratuitos, e os alunos são inicialmente encorajados a aprender a meditação Tamil por conta própria, sem orientação direta de fontes autorizadas, como uma abordagem mais pura para a iluminação.
Visto que o aprendizado da meditação Tamil deve ser autoguiado até que o aluno alcance um estágio avançado, ela foi criticada por ser vagamente definida e difícil de avançar. A própria Nirmala Salve afirmou que a meditação deve ser uma prática regular para os seguidores da Sahaja Yoga e que aqueles que não o fazem provavelmente abandonarão o movimento. Ela também acredita que aprender a meditação Tamil é um processo mais facilmente dominado por crianças pequenas, pois é uma prática em que alguém tenta limpar sua mente de todos os problemas pessoais, e isso é mais facilmente alcançado em crianças do que em adultos.
Como muitas filosofias orientais, a meditação Tamil e a própria Sahaja Yoga evitam o modelo ocidental de soluções para problemas que se baseia em descobertas científicas, novas tecnologias e, especificamente, drogas farmacêuticas usadas para equilibrar estados mentais. As práticas de meditação, em vez disso, tentam encontrar clareza e uma sensação de bem-estar na mente que pode levar a soluções para problemas no mundo como ele existe atualmente. Diz-se que os praticantes de meditação Tamil experimentam vibrações energéticas na ponta dos dedos ou experimentam a presença da energia divina como uma brisa fresca ao redor deles quando estão realizando as técnicas de meditação adequadamente e alcançando um estado de consciência ou compreensão elevada.
O foco principal da meditação Tamil é obter uma maior compreensão de si mesmo. Nesse sentido, ele está intimamente ligado à crença sânscrita nos chakras, que são sete centros de energia espalhados por todo o corpo, conectados a vários aspectos da psique ou alma de um indivíduo. Como um praticante domina a meditação Tamil, diz-se que ele ganha cada vez mais acesso à sua energia kundalini. Kundalini é um termo no hinduísmo para a força vital dentro de um indivíduo que garante sua salvação final e ascensão em poder espiritual e ascensão pacífica a um estado superior de ser. Na prática diária, a meditação é projetada para produzir um efeito calmante geral para a mente desperta que alivia o estresse e é projetada para tornar mais fácil para as pessoas focalizarem sua atenção nos detalhes da vida que mais importam para elas.