As ondas Theta são categorizadas como sinais elétricos que ocorrem no cérebro em uma frequência de onda de 6 a 12 hertz. Essas ondas ocorrem durante a infância, em um momento de aprendizado profundo, bem como durante um estado de consciência profunda ou meditação. Freqüentemente, uma meditação teta requer que um indivíduo execute certas técnicas de respiração e relaxamento para ajudar a mudar o cérebro de um estado desperto para um estado teta de onda lenta e mais relaxado. Uma sessão de meditação teta gravada pode conter tons binaurais, que influenciam os padrões de ondas cerebrais e trazem as ondas cerebrais para o estado teta mais rapidamente.
Durante a infância, o cérebro costuma estar em uma frequência de ondas cerebrais mais lenta do que os adultos, o que é essencial para aprender e assimilar novas informações. Este estado de ondas cerebrais mais lento é chamado de estado de ondas cerebrais theta e está presente na maioria dos humanos e animais durante o período de relaxamento profundo e sono. Foi registrado que aqueles que participam de meditação regular podem trazer seus cérebros a este estado, possivelmente ajudando a fortalecer o aprendizado e a memória. Uma meditação theta simplesmente requer que o indivíduo entre em um estado de consciência relaxado por um determinado período de tempo.
Uma meditação teta geralmente consiste em que o praticante use exercícios respiratórios, como inspirar profundamente por um determinado período de tempo e expirar pelo mesmo período. Depois de alguns minutos, o corpo começa a relaxar e as ondas cerebrais começam a desacelerar. Quando o cérebro muda de um estado de alerta para um estado lento e silencioso, é seguro dizer que o cérebro está entrando nas primeiras ondas de teta. Embora possa levar algum tempo para um meditador dominar, um indivíduo pode permanecer em um estado theta por até uma hora ou mais.
Muitas gravações de relaxamento e meditação teta contêm tons binaurais, uma tecnologia incorporada à música que ajuda a sincronizar as frequências das ondas cerebrais com uma determinada onda. Batidas binaurais associadas a teta podem levar o cérebro ao estado teta mais rapidamente do que apenas com a meditação pura. Embora a pesquisa sobre os benefícios da meditação teta e da tecnologia de ondas cerebrais seja mínima, parece haver alguma evidência de que ambas podem ajudar na recordação e no aprendizado. A maior parte da meditação associada ao teta também demonstrou reduzir os níveis de estresse e melhorar o sistema imunológico.