O trato iliotibial (IT), ?s vezes conhecido como banda IT, ? um longo peda?o de tecido fibroso que percorre o lado externo da perna. Come?a na parte externa do quadril e liga-se ? parte externa da canela sob o joelho. O objetivo do trato iliotibial ? manter a articula??o do joelho est?vel durante a atividade. Apesar de ser tecido e n?o m?sculo, o trato iliotibial ? freq?entemente lesado por esfor?o repetitivo, uma condi??o conhecida como s?ndrome da banda de TI.
? comum que a banda iliotibial seja chamada de m?sculo, embora na verdade seja apenas tecido fibroso. A f?scia lata ? uma camada de tecido na coxa que ajuda a apoiar a perna e o trato iliotibial fornece suporte extra para esse tecido. Devido ao seu comprimento e fixa??o ao joelho e ao quadril, a banda de TI ? importante durante v?rias atividades f?sicas.
Na parte externa do quadril, o trato iliotibial se liga a um m?sculo conhecido como gl?teo m?ximo. Tamb?m est? ligado ao tensor fascia lata, que ? um pequeno m?sculo na parte superior da coxa. A partir da?, a banda corre para o lado da perna e insere no lado lateral ou externo da t?bia.
O objetivo principal do trato iliotibial ? fornecer suporte para a parte externa do joelho. Tamb?m ajuda na extens?o do joelho, que ? quando o joelho se endireita e na abdu??o do quadril, onde o quadril ? movido para o lado. Esses movimentos s?o atividades cotidianas comuns, e ? por isso que o trato pode ser propenso a les?es.
Uma les?o comum ? a s?ndrome da banda de TI, que ocorre quando uma por??o do trato iliotibial fica inflamada e dolorida. Isso geralmente ocorre devido a atividades como corrida, j? que a banda ?s vezes esfrega um osso no joelho. Com o tempo, isso pode causar inflama??o. A s?ndrome da banda de TI pode ser uma les?o frustrante, pois ?s vezes leva muito tempo para sarar e pode retornar se o problema subjacente n?o for resolvido.
O tratamento para a inflama??o do trato iliotibial geralmente come?a com o repouso. Correr ou formas semelhantes de esfor?o podem agravar a les?o e aumentar o tempo necess?rio para a recupera??o. Como observado, como o trato iliotibial n?o ? um m?sculo, tecnicamente n?o pode ser esticado. No entanto, existem exerc?cios que podem ser ?teis para fortalecer a banda de maneira semelhante. A auto massagem da banda tamb?m pode ajudar a reduzir o atrito.