Punk Rock Yoga é uma filosofia de ioga protegida por direitos autorais criada em 2003 por Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, um instrutor baseado em Seattle, Washington, começou a aula para fornecer uma abordagem alternativa e individualista para a ioga que remove um pouco da rigidez e utiliza música ao vivo e espaços de sala de aula incomuns. Inspirando-se na Kundalini e na Hatha ioga, Jensen Stedl projetou o programa porque queria alterar uma abordagem tradicional que chamou de severa e rígida.
Apesar do nome, o Punk Rock Yoga não envolve necessariamente a música punk rock. Música de vários gêneros diferentes acompanha as aulas, incluindo apresentações ao vivo. Desta e de muitas outras maneiras, o objetivo da aula é derrubar estereótipos sobre a ioga tradicional e atrair um público mais amplo. Mesmo ao escolher o nome, Jensen Stedl esperava apontar que não havia razão para que um roqueiro radical não pudesse ser um fã de ioga.
Um dos objetivos do Punk Rock Yoga é eliminar a autoconsciência. Para evitar a autocrítica, as luzes são propositalmente diminuídas e as salas de aula não têm espelhos. Em vez de uma formação típica com alunos avançados na frente e iniciantes atrás, as aulas são ministradas em círculo para promover a unidade. O fundador Jensen Stedl enfatiza o uso de poses de parceiro, pois o trabalho em equipe pode promover confiança e conforto entre os colegas.
Estabelecer conforto é importante para o Punk Rock Yoga, pois envolve a individualidade de seus alunos. Ao apresentar uma pose de ioga, os instrutores oferecem variações para ajudar pessoas de todos os tamanhos e níveis de habilidade. Os professores costumam incluir um tempo em cada lição para movimentos de forma livre, esperando que a experimentação com as poses leve os alunos à autodescoberta.
Outra maneira comum de incorporar a individualidade em uma aula de Punk Rock Yoga é um exercício de canto chamado anarquia de mantra. Nesta prática, o instrutor escolhe um conceito central, como força, e cada aluno escolhe sua própria palavra que incorpora essa ideia. A classe então entoa suas palavras individuais simultaneamente. Pensa-se que esta prática ajuda os alunos a se sentirem mais pessoalmente ligados ao conceito apresentado.
Jensen Stedl insiste que o objetivo da ioga não é atingir um físico perfeito ou perder peso. Em vez de enfatizar os benefícios de beleza das posturas, o Punk Rock Yoga se esforça para combinar a fisicalidade da ioga com a sabedoria espiritual. Exercícios como cantar e meditar sobre os conceitos básicos da ioga ajudam a equilibrar os dois aspectos. Além disso, o Punk Rock Yoga afirma que não existe uma maneira certa de fazer uma postura física e incentiva a tentar suas próprias idéias.