Os tendões são as bandas conectivas que prendem os músculos ao osso; quando os músculos se contraem, os tendões transmitem a força ao osso, movendo o membro. Tendinite, também chamada de tendinite, é uma condição na qual o tendão está inflamado e dolorido. É causada pelo uso excessivo e, como os tendões se conectam na articulação, é sentida como dor nas articulações. Essa condição costuma ser indistinguível da bursite, que é uma inflamação dos sacos de líquido que amortecem as articulações.
A tendinite é uma lesão esportiva comum e pode levar seis semanas para cicatrizar adequadamente. Continuar a usar a articulação inflamada pode danificar ainda mais o tendão, tornando o tempo de recuperação mais longo e debilitante. A condição também pode ser uma lesão relacionada ao trabalho em casos de estresse repetitivo.
Existem vários tipos de tratamento para tendinite, dependendo da gravidade da cepa. Os antiinflamatórios irão aliviar o inchaço e a dor associados a ele. Aplicar gelo em uma articulação dolorida também reduz o inchaço do tecido, mas pode interferir na circulação. Os analgésicos tratam da dor, mas não do inchaço. Uma aplicação tópica de pomadas contendo mentol alivia a dor nas articulações e tem o benefício adicional de aumentar a circulação local para a articulação – e aumentar a velocidade da circulação na cura de qualquer lesão.
Em alguns casos, dependendo da localização, o suporte da articulação como uma tipoia, uma cinta ou uma faixa é útil para permitir que a articulação descanse o suficiente para que a inflamação do tendão cicatrize. Uma faixa de pressão ao redor do antebraço, por exemplo, evita que o músculo se contraia o suficiente para piorar o cotovelo de tenista.
A tendinite é mais fácil de prevenir do que tratar. Uma medida preventiva fácil é certificar-se de alongar-se adequadamente antes de se exercitar; a inflamação tem muito mais probabilidade de atingir tendões rígidos e frios do que aqueles que foram suavemente alongados e aquecidos. Os indivíduos também devem aumentar seu nível de atividade gradualmente, o que também é útil na prevenção de muitas lesões relacionadas ao esporte.
Metilsulfonilmetano (MSM) é um composto que está sendo estudado por sua capacidade de reparar tecidos danificados, incluindo os tendões. É uma substância natural que se forma no oceano e chega ao abastecimento alimentar através da chuva, regando as colheitas e a matéria-prima. MSM no corpo diminui com a idade. Estudos sobre seu uso como suplemento alimentar estão em andamento e os primeiros resultados são promissores.