Dynamic-Tension é um programa de condicionamento físico inventado pelo fisiculturista americano Charles Atlas na década de 1920. O programa é promovido como tendo sido pensado depois que Atlas observou a força natural e a musculatura de leões e tigres. Diz-se que ele se propôs a criar exercícios que os seres humanos pudessem fazer para desenvolver a forma física da mesma maneira natural. A base central do programa é a ideia de construir força e aumentar os músculos usando a resistência natural do peso corporal de uma pessoa, em vez de usar pesos livres ou aparelhos de musculação.
O regime exato de exercícios para Tensão Dinâmica está disponível para consumidores que compram o pacote de programa de condicionamento físico. Embora os exercícios possam variar dependendo da versão específica do programa que é comprado, o programa em geral é anunciado como sendo composto de exercícios que podem ser realizados na privacidade de um quarto. Eles tendem a incluir muitas repetições de movimentos naturais de resistência do peso corporal.
Embora a falta de equipamentos e a capacidade de ser utilizado sem a necessidade de academia ou outra sala de ginástica sejam alguns dos principais pontos promovidos pela empresa do programa de fitness, os apoiadores do programa Dynamic-Tension acreditam que ele oferece outros benefícios também. Uma vez que os exercícios usam apenas o peso corporal de uma pessoa como resistência, ao invés de pesos livres ou aparelhos de musculação, eles são considerados mais seguros do que os tradicionais exercícios de força porque uma pessoa não corre um risco tão alto de lesões após ficar cansada. Se os músculos de uma pessoa estão cansados e ela está usando apenas seu próprio peso corporal individual como resistência, a pessoa simplesmente não será capaz de realizar mais repetições do exercício. Ao ficar cansada durante um treino com pesos ou uma máquina, se uma pessoa não tiver alguém para supervisionar, ela pode perder peso e se machucar. Os apoiadores do programa também acreditam que um de seus principais benefícios é que os iniciantes geralmente podem realizar os exercícios com facilidade e simplesmente ajustar o número de repetições à medida que ficam mais em forma.
Embora sua segurança geralmente não seja contestada, a criatividade e a eficácia do programa são discutidas por alguns. Os críticos do Dynamic-Tension tendem a dizer que o programa nada mais é do que movimentos calistênicos básicos que existiam muito antes de Atlas criar sua rotina de exercícios. Eles também tendem a argumentar que o programa não é tão eficaz para construir músculos grossos e volumosos e, portanto, não deve ser comercializado para fisiculturistas.