Um pod de equilíbrio é um dispositivo de treinamento exclusivo que alguns usuários consideram divertido e eficaz. Este dispositivo de treino é uma pequena meia cúpula portátil feita de vinil de borracha inflável. Seu design permite ao praticante usar os pods em qualquer combinação de piso. Um usuário pode correr, pular, pular, andar ou até mesmo pular na superfície do pod de equilíbrio. Cada manobra fornece resultados diferentes e trabalha diferentes músculos, ajudando a tonificar as pernas, coxas, nádegas e os músculos centrais.
Os pods de equilíbrio variam em diâmetro de 6 polegadas (15.24 cm) a 16 polegadas (40.64 cm) e têm cerca de 3 polegadas (7.62 cm) de profundidade. Eles estão disponíveis em uma variedade de cores. Seu peso varia de 1.4 libras (cerca de 0.64 kg) a 4 libras (cerca de 2 kg), dependendo do tamanho do vagem. Os pods podem ser facilmente transportados de casa para o escritório, parque ou academia. Eles não são úteis apenas para trabalhar e melhorar o equilíbrio, mas também podem fazer parte de um programa de reabilitação.
Esses brinquedos de ginástica têm dois lados. Um lado apresenta nós irregulares que se projetam da superfície, uniformemente espaçados. O outro lado da cápsula é plano e liso. O pod de equilíbrio pode ser usado com qualquer superfície voltada para o solo. Cada superfície oferece benefícios diferentes.
Pessoas de todos os níveis de habilidade de exercício podem usar um pod de equilíbrio. Para treinos mais fáceis, a cápsula é colocada com o lado plano voltado para o chão. Esse arranjo permite que o praticante trabalhe em seu equilíbrio e aprenda etapas importantes do exercício antes de passar para um nível de habilidade mais moderado. Os atletas que precisam de um treino mais intenso usam os pods com a superfície plana voltada para eles enquanto colocam o lado irregular no chão. Um alto nível de coordenação e equilíbrio é necessário para este tipo de treino, e os usuários só devem tentar este treino depois que o treino mais fácil for dominado.
A superfície irregular da cápsula de equilíbrio também é útil para terapia de mensagem. Muitas pessoas que usam regularmente cápsulas de equilíbrio notaram que seus pés ficam menos cansados após os treinos. Alguns até sugeriram colocar as cápsulas no chão e, enquanto estão sentadas, esfregar os pés doloridos na superfície das cápsulas para obter alívio.
A tecnologia Balance pod chegou até mesmo ao mercado de calçados. Algumas empresas de calçados esportivos oferecem calçados feitos com cápsulas de equilíbrio na sola, de modo que um estado constante de instabilidade é criado a cada passo. Muito parecido com as cápsulas de equilíbrio sozinho, esses sapatos fornecem ao usuário um treino.