Uma bola de reflexo é uma bola especialmente projetada para uso em um treino de treinamento de reflexo. Existem vários tipos diferentes de bolas reflexas produzidas para auxiliar no treinamento para diferentes atividades esportivas, bem como bolas especificamente voltadas para o desenvolvimento da coordenação olho-mão. Uma bola reflexa de treinamento esportivo normalmente é projetada com vários lados salientes, geralmente de formato redondo, que fazem com que ela salte de maneira imprevisível. Por outro lado, as bolas de coordenação olho-mão são frequentemente presas a uma corda como um ioiô e são lançadas, controladas pela corda e devolvidas à mão. Essas bolas são especialmente úteis no desenvolvimento da coordenação olho-mão de uma criança.
O treinamento de reflexo força os atletas a responder rapidamente a situações imprevisíveis para prepará-los para as ocorrências contingentes dos jogos. Os lados salientes de uma bola projetada para um treino de reflexo, geralmente seis em número, fazem com que a bola quique irregularmente. Como resultado, quando um atleta quica a bola, ele ou ela é forçado a reagir à direção inesperada na qual a bola quica. Trabalhar com uma bola reflexa desse tipo estimula os atletas a desenvolverem seus reflexos em resposta aos movimentos imprevisíveis da bola.
As bolas de reflexo quicando são produzidas em uma variedade de tamanhos para auxiliar na preparação para diferentes esportes. Bolas menores resultam em pulos mais rápidos, o que as torna ferramentas úteis de treino para esportes como tênis, handball e beisebol. O uso de uma bola reflexa de seis lados para a prática de tênis força o atleta a reagir a situações nas quais ele é incapaz de prever a direção que a bola tomará ao ser atingida, seja por ele mesmo ou por um adversário. Esse treinamento ajuda os jogadores a acelerar o tempo de reflexo e a coordenação olho-mão para se preparar para as contingências do próprio jogo.
Bolas reflexas saltadoras maiores são projetadas para funcionar bem no treinamento de reflexos para basquete, futebol e voleibol, entre outros esportes. Independentemente do esporte em questão, as bolas reflexas podem auxiliar no desenvolvimento da coordenação olho-mão e dos reflexos corporais. Bolas reflexas presas a um barbante são especialmente úteis para trabalhar a coordenação olho-mão de uma criança. Essas bolas são presas ao pulso por uma corda e controladas pela corda quando lançadas. Manobrar a bola para que ela volte para a mão do lançador concentra-se na relação entre a mão e o olho e força o corpo a reagir a qualquer direção que a bola tome.