Uma tira de postura é um dispositivo usado sob as roupas com o objetivo de melhorar a postura. Este item não será prescrito por um médico, como uma cinta dorsal. Em vez disso, uma tira de postura pode ser comprada em algumas lojas de fitness ou online, é ajustada pelo indivíduo que a compra e normalmente é composta por uma série de tiras de tecido. Algumas pessoas acham que essa pode ser uma maneira útil de melhorar a postura ou de se sentar mais confortavelmente em frente ao computador o dia todo.
As roupas são usadas sobre a tira de postura, mas as roupas íntimas são usadas por baixo. Normalmente apresenta duas alças que passam sobre os ombros, formando um “x” nas costas. Quando a tira de postura é usada, ajuda a puxar os ombros para trás, abrir o peito e endireitar a coluna. Isso ocorre porque o “x” do dispositivo de postura normalmente pressiona a coluna torácica, a área da coluna na parte superior das costas, onde uma aparência arredondada pode ocorrer devido à má postura ou ao sentar-se curvado diante de um computador.
Uma cinta de postura é útil para corrigir problemas posturais leves ou moderados que não são causados por nenhuma deformidade espinhal verdadeira, como cifose ou escoliose. Nesses casos, uma pulseira geralmente não terá qualquer efeito sobre a condição. Esses casos geralmente requerem tratamento de um médico ortopédico e podem exigir uma cinta de postura rígida real, fisioterapia ou até mesmo cirurgia para corrigir o problema.
Lembre-se de que uma cinta de postura pode ser usada para suporte postural, mas não substitui o exercício e a prática de boa postura por conta própria. É necessário fortalecer os músculos do abdômen e também das costas para ter uma boa postura. Uma cinta pode ajudar a retreinar os músculos que ficaram tensos ou puxar os ombros para trás que ficaram arredondados, mas a menos que os músculos sejam exercitados, eles simplesmente ficarão fracos e voltarão à posição postural deficiente assim que a cinta for removida.
É melhor usar a tira somente o necessário até que a postura melhore. Pratique uma boa postura sentando-se ereto na mesa, com os ombros para trás, e certifique-se de se levantar regularmente para fazer pausas e caminhar. Uma tira de postura é feita para ser imperceptível sob as roupas. Também é necessário lavá-lo regularmente, pois ficará contra a pele sempre que for usado.