Um atleta ou fisiculturista sério pode considerar seguir uma dieta de esteróides como parte de um regime geral. Seria uma má decisão tomar esteróides ilegais em um esforço para ganhar peso, para reduzir a gordura corporal antes de uma competição ou para melhorar o desempenho atlético, mas o uso de produtos legais pode ser uma parte importante de um programa de treinamento. Usar produtos esteróides conforme indicado pode ajudar os usuários a mudar seu físico e ajudá-los a atingir seus objetivos. Uma dieta de esteróides geralmente inclui proteínas e carboidratos, mas é pobre em gordura.
Os esteróides anabolizantes são ilegais em muitos países, incluindo os Estados Unidos, Canadá e países da Europa. Esses esteróides são compostos sintéticos que agem de maneira semelhante aos hormônios sexuais masculinos, como a testosterona. O abuso de esteróides é um problema sério, e os jovens atletas correm o risco de serem tentados a experimentá-los. Existem produtos legais no mercado que podem ser usados para ajudar os fisiculturistas e outros atletas sérios a aumentar a força e melhorar o desempenho, e podem ser usados no que pode ser chamado de dieta de esteróides.
Uma dieta de esteróides para um atleta que deseja construir músculos inclui a ingestão de grandes quantidades de proteínas. Este elemento é necessário para ajudá-lo a construir músculos magros. Parte desse processo envolve certificar-se de que o atleta consome alguma proteína logo após o treino. Os shakes de proteína podem ser usados para essa finalidade porque o pó pode ser facilmente misturado com água ou outros líquidos e pode ser consumido em trânsito.
Os carboidratos podem ser consumidos como parte de uma dieta com esteróides para aumentar o volume, mas o usuário precisará tomar cuidado com o tipo e a quantidade de carboidratos. Uma estratégia para consumir carboidratos como parte de um ciclo de aumento de volume é limitar sua ingestão à primeira refeição do dia. Um shake de proteína contém alguns carboidratos além da proteína, portanto, pode fazer parte do plano de dieta.
Quando um fisiculturista ou atleta está seguindo uma dieta de esteróides para reduzir a gordura corporal, o uso de um produto formulado para dar um impulso ao metabolismo do corpo e queimar gordura provavelmente fará parte do plano. Comer proteínas e manter a quantidade de gordura na dieta baixa o ajudará a queimar gordura rapidamente. Uma pessoa neste modo deve comer muitas pequenas refeições durante o dia, em vez de três grandes. Essa estratégia o ajudará a queimar gordura com mais eficiência e a obter uma aparência “rasgada”.