As palmilhas de gel são inserções simples para calçados que aumentam o conforto e também fornecem o suporte necessário para os pés, pernas e parte inferior das costas. Adquirida como um produto separado do calçado, a palmilha de gel é frequentemente encontrada em lojas de calçados, bem como em outros tipos de pontos de venda. Dependendo da construção exata da palmilha de gel, o produto pode simplesmente fornecer uma almofada, ou também pode permitir um efeito de massagem ao caminhar sobre a palmilha.
Parte do valor das palmilhas é que elas ajudam a fornecer suporte ao caminhar. Até certo ponto, qualquer palmilha absorve parte do impacto natural que ocorre quando se caminha. Uma palmilha adequada ajuda a minimizar os choques que podem tornar mais difícil para os músculos das pernas e da parte inferior das costas manter a estrutura do esqueleto no alinhamento adequado. A maioria dos sapatos vem com algum tipo de palmilha protetora, que pode se desgastar com o tempo.
A palmilha em gel ajuda a melhorar o grau de apoio aos músculos e à estrutura óssea proporcionado pela palmilha convencional. Ao adicionar suporte, a palmilha de gel pode fazer uma grande diferença na saúde geral de um indivíduo. Andar em superfícies duras, como pisos de concreto e calçadas, geralmente causa problemas nos joelhos e na região lombar. A inserção de uma palmilha de gel nos sapatos ajuda a aliviar um pouco o estresse associado ao caminhar nesses tipos de superfícies. O gel de inserção também é útil para pessoas que precisam permanecer em superfícies duras por longos períodos de tempo, como em trabalhos de produção em linha de montagem.
Várias marcas de palmilhas de gel são comercializadas como palmilhas massageadoras. Essencialmente, uma palmilha massageadora não só oferece proteção contra o impacto de caminhar em superfícies duras, mas também ajuda a aliviar a dor às vezes encontrada na planta do pé e calcanhar. Este efeito é criado pelo movimento suave do gel dentro da palmilha, que muda durante o caminhar. O resultado desse movimento é envolver e massagear suavemente os pés, ajudando a aliviar ainda mais o estresse nas articulações.