Quais são os diferentes tipos de jogos de aeróbica?

É raro encontrar quaisquer jogos aeróbicos designados, porque aeróbica por natureza é uma atividade bastante independente. Existem muitos jogos, no entanto, que oferecem benefícios aeróbicos quando são jogados. Muitos dos esportes mais populares, por exemplo, como basquete, futebol, tênis ou futebol, oferecem grandes benefícios aeróbicos porque os jogadores correm quase toda a duração do jogo. As aulas de hidroginástica também podem oferecer jogos de aeróbica como parte da aula; O aqua Frisbee, por exemplo, é um divertido jogo de aeróbica jogado na água e é semelhante ao futebol.

Jogos de aeróbica baseados em aeróbica de step, aeróbica de dança ou kickboxing, por exemplo, são bastante raros. É difícil criar um jogo com movimentos de aeróbica, embora algumas pessoas possam tentar fazer um jogo de aeróbica com a criação de novas rotinas. As crianças também costumam jogar jogos de aeróbica, mesmo sem perceber; tag, por exemplo, é um jogo popular para as crianças brincarem ao ar livre, que também oferece grandes benefícios aeróbicos. Algumas pessoas acham que a melhor maneira de começar seu treino de aeróbica é torná-lo parte de um esporte ou jogo que já goste de praticar.

Não há razão para que os exercícios aeróbicos sejam enfadonhos. Embora a corrida na esteira ofereça um ótimo treino, por exemplo, muitas pessoas ficam entediadas rapidamente e param de se exercitar. Em vez disso, pode ser divertido experimentar um novo esporte em grupo ou um esporte individual. Tênis e raquetebol são ótimos jogos de aeróbica que podem ser jogados independentemente ou com outras pessoas. O basquete e o futebol são dois esportes que oferecem muitos benefícios aeróbicos, e muitas academias ou centros de fitness organizam times dos quais os membros podem participar. Dessa forma, é possível se divertir e fazer exercícios aeróbicos ao mesmo tempo.

As aulas de jogos aquáticos também podem ser uma ótima maneira de se exercitar. A água oferece resistência natural aos músculos e oferece um treino com impacto praticamente zero. Existem muitos jogos de aeróbica diferentes que podem ser jogados na água, e muitos centros de fitness oferecem aulas de aeróbica aquática ou jogos aquáticos. Obviamente, não é necessário jogar um jogo para fazer um treino de aeróbica que seja divertido e desafiador. Levar o cachorro para passear, por exemplo, ou fazer uma caminhada na mata são duas opções que são um ótimo exercício; nadar sozinho em uma piscina é outra atividade aeróbica que pode ser divertida.