Existem vários motivos pelos quais a dor no trato gastrointestinal se desenvolve. Algumas dessas causas são relativamente benignas e podem ser tratadas com eficácia com medicamentos de venda livre e mudanças na dieta. Outros são mais complexos e requerem atenção profissional. Muitos dos melhores tratamentos para a dor gastrointestinal baseiam-se na prática de bons hábitos alimentares e na eliminação da causa do desconforto inicial.
Fazer mudanças na dieta alimentar é um dos melhores tratamentos para as dores gastrointestinais, independentemente da origem. Muitas pessoas acham que quantidades excessivas de alimentos gordurosos, especialmente alimentos fritos, podem causar muito desconforto no sistema digestivo. Optar por excluir alimentos fritos e limitar a ingestão de gordura pode muitas vezes fazer com que problemas como indigestão e reflexo ácido desapareçam completamente.
O excesso de fibras também pode causar problemas digestivos. Quando for esse o caso, um dos melhores tratamentos para as dores gastrointestinais é reduzir o consumo de pães e outras formas de grãos. Lembre-se de que o corpo precisa de alguma fibra, então concentre-se em consumir alimentos que contenham fibra solúvel, especialmente se o problema parecer ser devido a uma situação contínua, como algum tipo de colite. A diferença deve ser perceptível em um ou dois dias.
Outro dos melhores tratamentos para a dor gastrointestinal é reduzir o consumo de laticínios. Em algumas pessoas, o leite e o queijo podem causar inchaço grave, bem como um aumento da taxa de flatulência. Tente substituir produtos de soja por leite e outros laticínios. Freqüentemente, essa mudança simples fará uma grande diferença no grau de dor.
O tamanho da porção também pode ser a causa raiz da dor digestiva. Tente consumir refeições menores e evite a tentação de lanchar, especialmente com alimentos que contêm pouca ou nenhuma nutrição. Coma devagar, permitindo que seu corpo tenha tempo para informar ao cérebro que comida suficiente foi consumida. Nunca coma com pressa, ou enquanto estiver ansioso ou apressado, pois isso simplesmente torna mais fácil comer demais e desenvolver gases e dor no final do dia.
Para os fumantes, um dos melhores tratamentos para as dores gastrointestinais é parar de fumar. Assim como fumar faz mal aos pulmões e pode levar ao desenvolvimento de várias doenças, o hábito também pode ter efeitos adversos no sistema digestivo. Fumar faz com que o indivíduo sugue mais ar que entra no trato gastrointestinal e causa inchaço e desconforto.
Freqüentemente, é necessário experimentar alimentos diferentes e ver o que parece desencadear episódios de dor gastrointestinal. Algumas pessoas sentem dor e cãibras depois de consumir vegetais crus, enquanto outras relatam que os alimentos crus ajudam a aliviar as dores digestivas. Com problemas de cólon e problemas semelhantes, não existe um plano de dieta ideal que seja garantido para todas as pessoas. Os médicos dirão aos pacientes para experimentar alimentos diferentes e, se eles não causarem sofrimento, aprecie-os com moderação. Qualquer alimento que provoque dor deve ser excluído da dieta diária.
Para problemas de saúde contínuos, é importante procurar tratamento de um profissional de saúde. Embora a dieta sempre faça parte dos melhores tratamentos para a dor gastrointestinal, o uso de medicamentos de venda livre ou de prescrição pode ser necessário quando uma condição permanente é a causa raiz do desconforto. O duplo esforço de evitar alguns alimentos e, ao mesmo tempo, abordar o problema de saúde com o auxílio de medicamentos pode muitas vezes trazer um grau de alívio que parece quase milagroso.