Determinar quais óleos de aromaterapia são os mais relaxantes costuma ser algo pessoal, com diferentes aromas funcionando melhor para algumas pessoas do que para outras. Da mesma forma, há um punhado de óleos amplamente considerados particularmente relaxantes, e esses geralmente são um bom lugar para começar. A camomila, e em particular a camomila romana, é uma escolha muito popular, assim como a lavanda; alecrim, hortelã-pimenta e ylang ylang também são frequentemente comercializados como alívio do estresse e geralmente calmante. As pessoas interessadas em obter resultados específicos geralmente obtêm a melhor sorte misturando esses e outros óleos, embora, é claro, eles possam ser usados sozinhos. A experimentação geralmente é o melhor caminho para determinar os melhores óleos para uma determinada situação.
Aromaterapia Geralmente
De um modo geral, a aromaterapia é a prática de usar aromas ou óleos concentrados para alcançar certos benefícios medicinais. A maioria dos praticantes busca alcançar algum resultado específico, seja aumentando a energia natural, aliviando a dor ou promovendo sentimentos de relaxamento e calma. Diferentes aromas e origens de plantas são geralmente mais adequados para determinados resultados do que outros.
Os óleos geralmente são altamente concentrados e geralmente são considerados os óleos essenciais de uma determinada planta, flor ou fruto. Eles podem ser usados de várias maneiras diferentes, incluindo difusão de aerossóis para fragrâncias gerais, aplicação direta, como para massagem na pele e inalação. Os óleos também podem ser diluídos e utilizados em banhos e banhos. Os óleos relaxantes de aromaterapia geralmente podem ser usados de todas essas maneiras.
Camomila
O óleo essencial de camomila romana pode ser útil para muitos tipos de tensão, incluindo insônia, ansiedade, dores musculares e dores de cabeça. Alguns curandeiros holísticos acreditam que, se usado em um banho, também pode ajudar com problemas inflamatórios da pele, como eczema e picadas de insetos. Ele normalmente tem um aroma brilhante, doce e frutado.
lavanda
O óleo de lavanda é geralmente usado para relaxar e elevar e também pode funcionar como antidepressivo. Considerado um dos óleos mais seguros, é frequentemente usado para ajudar a reduzir a irritabilidade, enxaqueca e exaustão. A lavanda tem uma longa história de uso em perfumes e tem um aroma fresco, doce e crocante.
Alecrim
Os óleos essenciais de alecrim são geralmente usados na aromaterapia para aliviar a congestão pulmonar e a garganta inflamada, além de estimular o sistema nervoso e aumentar a energia. Não é tão comum para relaxamento geral, mas muito disso depende da configuração e do resultado pretendido. O alecrim normalmente não causa sonolência, mas pode relaxar os músculos e aumentar a concentração. Tem um aroma fresco, herbáceo e levemente medicinal. O óleo pode ter propriedades epileptogênicas, e seu uso por mulheres grávidas ou amamentando geralmente é desencorajado.
Ylang Ylang
Às vezes, as tensões associadas à ansiedade e à depressão são tratadas com o óleo de Ylang Ylang, que também pode ser útil no alívio da hipertensão e do estresse. Pode ser fortemente sedativo e, ao mesmo tempo, estimular a mente, e alguns também acreditam que ela possui propriedades afrodisíacas. Tem um aroma doce, floral e levemente picante.
Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é outro óleo de aromaterapia confiável e relaxante, usado há séculos para aliviar dores de cabeça e dores nos nervos, além de relaxar os músculos de maneira geral. Pode ser energizante, mas também é usado para aliviar a tensão. Ao contrário da maioria dos outros óleos essenciais, a hortelã-pimenta tem sido muito estudada pela comunidade médica tradicional e pesquisas demonstram que ela possui muitas propriedades medicinais que podem ser usadas para acalmar náuseas, estimular o sistema imunológico e melhorar a circulação, entre muitos outros usos. Tem um aroma distintivo de menta que combina bem com outros óleos essenciais.
Mistura e mistura
Os óleos relaxantes de aromaterapia podem ser combinados em várias misturas para formar aromas personalizados para o indivíduo. Quando misturados, podem aliviar a raiva, a ansiedade, a depressão e a insônia; na maioria dos casos, basicamente, quaisquer problemas de saúde relacionados ao estresse. É necessária apenas uma pequena quantidade de óleo essencial para criar uma mistura poderosa que pode afetar o estado de espírito ou a sensação de bem-estar. Normalmente, apenas algumas gotas de lavanda e uma gota de alecrim ou ylang ylang são suficientes para sentir a diferença. Esses óleos relaxantes de aromaterapia podem ser adicionados a um banho quente, misturados com óleo de amêndoa para ser usado como óleo de massagem ou adicionados a duas xícaras de água fervente para difundir como vapor no ar.