Determinar quais ?leos de aromaterapia s?o os mais relaxantes costuma ser algo pessoal, com diferentes aromas funcionando melhor para algumas pessoas do que para outras. Da mesma forma, h? um punhado de ?leos amplamente considerados particularmente relaxantes, e esses geralmente s?o um bom lugar para come?ar. A camomila, e em particular a camomila romana, ? uma escolha muito popular, assim como a lavanda; alecrim, hortel?-pimenta e ylang ylang tamb?m s?o frequentemente comercializados como al?vio do estresse e geralmente calmante. As pessoas interessadas em obter resultados espec?ficos geralmente obt?m a melhor sorte misturando esses e outros ?leos, embora, ? claro, eles possam ser usados ??sozinhos. A experimenta??o geralmente ? o melhor caminho para determinar os melhores ?leos para uma determinada situa??o.
Aromaterapia Geralmente
De um modo geral, a aromaterapia ? a pr?tica de usar aromas ou ?leos concentrados para alcan?ar certos benef?cios medicinais. A maioria dos praticantes busca alcan?ar algum resultado espec?fico, seja aumentando a energia natural, aliviando a dor ou promovendo sentimentos de relaxamento e calma. Diferentes aromas e origens de plantas s?o geralmente mais adequados para determinados resultados do que outros.
Os ?leos geralmente s?o altamente concentrados e geralmente s?o considerados os ?leos essenciais de uma determinada planta, flor ou fruto. Eles podem ser usados ??de v?rias maneiras diferentes, incluindo difus?o de aeross?is para fragr?ncias gerais, aplica??o direta, como para massagem na pele e inala??o. Os ?leos tamb?m podem ser dilu?dos e utilizados em banhos e banhos. Os ?leos relaxantes de aromaterapia geralmente podem ser usados ??de todas essas maneiras.
Camomila
O ?leo essencial de camomila romana pode ser ?til para muitos tipos de tens?o, incluindo ins?nia, ansiedade, dores musculares e dores de cabe?a. Alguns curandeiros hol?sticos acreditam que, se usado em um banho, tamb?m pode ajudar com problemas inflamat?rios da pele, como eczema e picadas de insetos. Ele normalmente tem um aroma brilhante, doce e frutado.
lavanda
O ?leo de lavanda ? geralmente usado para relaxar e elevar e tamb?m pode funcionar como antidepressivo. Considerado um dos ?leos mais seguros, ? frequentemente usado para ajudar a reduzir a irritabilidade, enxaqueca e exaust?o. A lavanda tem uma longa hist?ria de uso em perfumes e tem um aroma fresco, doce e crocante.
Alecrim
Os ?leos essenciais de alecrim s?o geralmente usados ??na aromaterapia para aliviar a congest?o pulmonar e a garganta inflamada, al?m de estimular o sistema nervoso e aumentar a energia. N?o ? t?o comum para relaxamento geral, mas muito disso depende da configura??o e do resultado pretendido. O alecrim normalmente n?o causa sonol?ncia, mas pode relaxar os m?sculos e aumentar a concentra??o. Tem um aroma fresco, herb?ceo e levemente medicinal. O ?leo pode ter propriedades epileptog?nicas, e seu uso por mulheres gr?vidas ou amamentando geralmente ? desencorajado.
Ylang Ylang
?s vezes, as tens?es associadas ? ansiedade e ? depress?o s?o tratadas com o ?leo de Ylang Ylang, que tamb?m pode ser ?til no al?vio da hipertens?o e do estresse. Pode ser fortemente sedativo e, ao mesmo tempo, estimular a mente, e alguns tamb?m acreditam que ela possui propriedades afrodis?acas. Tem um aroma doce, floral e levemente picante.
Hortel?-pimenta
A hortel?-pimenta ? outro ?leo de aromaterapia confi?vel e relaxante, usado h? s?culos para aliviar dores de cabe?a e dores nos nervos, al?m de relaxar os m?sculos de maneira geral. Pode ser energizante, mas tamb?m ? usado para aliviar a tens?o. Ao contr?rio da maioria dos outros ?leos essenciais, a hortel?-pimenta tem sido muito estudada pela comunidade m?dica tradicional e pesquisas demonstram que ela possui muitas propriedades medicinais que podem ser usadas para acalmar n?useas, estimular o sistema imunol?gico e melhorar a circula??o, entre muitos outros usos. Tem um aroma distintivo de menta que combina bem com outros ?leos essenciais.
Mistura e mistura
Os ?leos relaxantes de aromaterapia podem ser combinados em v?rias misturas para formar aromas personalizados para o indiv?duo. Quando misturados, podem aliviar a raiva, a ansiedade, a depress?o e a ins?nia; na maioria dos casos, basicamente, quaisquer problemas de sa?de relacionados ao estresse. ? necess?ria apenas uma pequena quantidade de ?leo essencial para criar uma mistura poderosa que pode afetar o estado de esp?rito ou a sensa??o de bem-estar. Normalmente, apenas algumas gotas de lavanda e uma gota de alecrim ou ylang ylang s?o suficientes para sentir a diferen?a. Esses ?leos relaxantes de aromaterapia podem ser adicionados a um banho quente, misturados com ?leo de am?ndoa para ser usado como ?leo de massagem ou adicionados a duas x?caras de ?gua fervente para difundir como vapor no ar.