Non esiste un modo migliore per aumentare la libido. Parte del problema è che i trattamenti per aumentare l’interesse per il sesso sono individualizzati e possono essere estremamente diversi per ogni genere. Esistono numerosi siti Web che promettono un “modo migliore per aumentare la libido”, ma le complesse ragioni per cui può verificarsi la mancanza di interesse per il sesso rendono queste affermazioni dubbie e talvolta causano preoccupazione. Varie erbe o altri preparati che si pensa possano aumentare il desiderio sessuale possono o meno avere alcun effetto sulla libido e alcuni contengono alti livelli di ormoni maschili o steroidi che sono pericolosi. Tutti i farmaci usati per aumentare il desiderio sessuale, a base di erbe o meno, dovrebbero essere usati sotto la guida di professionisti medici.
La bassa libido è più comune nelle donne che negli uomini e le statistiche su questo problema sono difficili da elaborare, dato che il desiderio sessuale può avere un intervallo normale. Alcune persone sono interessate a fare sesso o ad agire in modo sessuale per la maggior parte del tempo, e altre no. Questo problema diventa problematico se i partner in una relazione hanno diversi livelli di libido, ma un minore interesse per il sesso non implica necessariamente un’anomalia. Nessun interesse per le relazioni sessuali suggerisce una libido inferiore alla media o la completa assenza di essa, e questo può portare il partner con un desiderio sessuale molto basso o nullo a cercare il modo migliore per aumentare la libido.
Ci sono molti trattamenti diversi che possono essere provati come “modo migliore per aumentare la libido” per ogni donna. Innanzitutto, è capire cosa potrebbe causare la condizione. Può essere interamente emotivo, il che non è raro nelle donne vittime di stupro o abuso sessuale, o può essere in parte basato sul comportamento quotidiano, sui bassi livelli di alcuni ormoni o su una varietà di altri fattori. Molte volte c’è più di una ragione per cui il desiderio sessuale è basso e un interesse ridotto o nullo per il sesso può essere il risultato di diversi fattori complessi che includono il biologico e lo psicologico.
Per la maggior parte delle donne, quindi, il modo migliore per aumentare la libido è adottare un duplice approccio al problema. Le prime donne dovrebbero indagare sui motivi medici per cui la libido può essere bassa, come interventi chirurgici per rimuovere le ovaie, dolore provato durante il rapporto, fine del ciclo mestruale, aver avuto un bambino o allattamento al seno e comportamenti che possono influenzare l’umore. Ad esempio, le donne che fanno più esercizio fisico e che rientrano nell’intervallo di peso normale possono avere meno probabilità di avere una bassa libido. Alcune condizioni mediche o farmaci possono ridurre i livelli di libido, come la depressione e i farmaci usati per curarla. Se i medici identificano una causa medica, possono offrire suggerimenti terapeutici come l’integrazione con determinati ormoni o possono semplicemente trattare condizioni sottostanti che sospettano possano ridurre il desiderio sessuale.
La seconda metà di questo approccio sta esaminando i modi in cui una donna può vedere le relazioni sessuali, e questo potrebbe comportare la consulenza. Le persone che si stanno riprendendo da un trauma o coloro che hanno sempre avuto difficoltà con il sesso possono essere aiutate al meglio dal lavoro con un terapeuta, specializzato in problemi sessuali. Un altro fattore da tenere in considerazione è il modo in cui una donna percepisce il proprio partner sessuale. Se la relazione con quel partner è molto scarsa o manca di intimità in altri modi, potrebbe semplicemente non esserci alcun desiderio di sesso con quella persona.
Gli uomini soffrono di una bassa libido meno delle donne e possono anche beneficiare di un duplice approccio come il modo migliore per aumentare la libido. I medici vorranno escludere condizioni mediche che potrebbero naturalmente abbassare il desiderio sessuale o offrire cure per loro. La bassa libido non deve essere confusa con la disfunzione erettile (DE) e i farmaci normalmente prescritti per la disfunzione erettile di solito non aumentano il desiderio sessuale. Come per le donne, la bassa libido può anche essere una questione psicologica per gli uomini, e possono trarre beneficio dalla terapia per discutere i loro sentimenti riguardo al sesso e per lavorare su eventuali problemi che potrebbero suscitare scarso interesse.
Alcune coppie rimangono bloccate in un solco e il basso interesse per il sesso può semplicemente tradursi nell’essere stanchi tutto il tempo per molte responsabilità o per la sensazione che i rapporti sessuali non siano molto interessanti. Le coppie che hanno problemi con questo problema potrebbero anche voler valutare i modi in cui possono rendere l’intimità più intrigante e varia. Ci sono molti libri su come ravvivare la vita sessuale.
Le coppie dovrebbero rendersi conto che il basso interesse sessuale di una persona non si traduce nel rifiuto dell’altra persona. Arrabbiarsi con la persona con una bassa libido raramente aiuta il problema. Piuttosto, l’incoraggiamento a indagare se è necessario un supporto medico o psicologico è probabilmente più utile.