Lo Shake Weight è un dispositivo che viene utilizzato per esercitare le braccia e le spalle. Il dispositivo è diventato popolare attraverso una campagna pubblicitaria in televisione ed è diventato uno degli attrezzi da allenamento più venduti venduti attraverso tale campagna pubblicitaria, nonostante il diffuso ridicolo degli spot pubblicitari e le recensioni contrastanti sull’efficacia del dispositivo. Lo Shake Weight è un peso tenuto in mano e il movimento delle braccia lo fa muovere continuamente, fornendo resistenza in due direzioni durante l’allenamento. Gli inserzionisti del dispositivo affermano che le braccia possono essere scolpite e tonificate semplicemente facendo pochi minuti di esercizio al giorno.
Molti professionisti nel campo della forma fisica denunciano lo Shake Weight come una truffa, mentre i sostenitori affermano che il dispositivo fa esattamente ciò per cui è pubblicizzato. Il dispositivo ha lo scopo di far lavorare i bicipiti e le spalle impegnando continuamente i muscoli in quelle zone del corpo. Mentre gli utenti spesso riferiscono di sentirsi stanchi dopo l’allenamento e di avere una sensazione di affaticamento a causa dell’esercizio, alcuni professionisti sostengono che il dispositivo fa poco o nulla per tonificare le braccia e bruciare i grassi come pubblicizzato dal dispositivo.
Altri sostengono che lo Shake Weight sia semplicemente un esercizio che dovrebbe essere incluso con altri tipi di esercizi progettati per rafforzare e tonificare le braccia e le spalle. I sostenitori sostengono che il dispositivo aiuta a sviluppare le fibre muscolari delle braccia e delle spalle, il che può essere vero o meno. La combinazione dell’esercizio con altri esercizi può produrre risultati, ma l’esercizio da solo può essere o non essere affatto efficace. I professionisti sostengono che l’uso di manubri e altre attrezzature per il fitness è molto più efficace dello Shake Weight e qualsiasi esercizio di allenamento della forza deve essere combinato con altri tipi di esercizi se si vuole bruciare grasso e aumentare la forza, come afferma il dispositivo.
Lo Shake Weight è diventato più popolare per la sua campagna pubblicitaria che per i benefici effettivi che si possono trarre dal dispositivo. Gli spot, che presentano principalmente donne, sono stati parodiati su Internet e in televisione per il movimento suggestivo del dispositivo e l’assurdità percepita dell’esercizio. La campagna pubblicitaria è stata comunque efficace e il dispositivo ha riscosso un notevole successo. Il dispositivo relativamente economico può essere trovato nei negozi grazie al successo delle vendite per telefono. La campagna pubblicitaria si concentra spesso sulla facilità con cui il dispositivo può essere utilizzato, concentrandosi sul desiderio di molte persone di evitare i centri fitness e di allenarsi invece a casa.