Esistono diversi modi per alleviare il naso chiuso a casa, che funzionano molto bene se combinati con il normale soffiaggio del naso. Cerca di non tirare su con il naso, perché potresti aspirare il muco del naso nei polmoni, che in seguito potrebbe causare un’infezione. Se la congestione è accompagnata da febbre alta, tosse o seni dolorosi, potresti prendere in considerazione l’idea di consultare un medico per andare a fondo del problema.
Esistono diversi modi per avvicinarsi a un naso chiuso. In primo luogo, puoi aiutare a ridurre la sensazione di soffocamento riducendo il consumo di grano e latticini e aumentando il consumo di zinco, vitamina C e altri nutrienti utili. Tieni la testa sollevata mentre dormi per ridurre anche l’accumulo di muco. È anche importante mantenersi adeguatamente idratati e una buona idratazione ti aiuterà anche a riprenderti da un raffreddore più velocemente. Ricordati di portare con te un fazzoletto o dei tessuti molli in caso di frequenti soffi dal naso.
Il consumo di liquidi caldi aiuta con il naso chiuso e il malessere generale che deriva dal raffreddore. Prova la zuppa di pollo, il brodo vegetale, il tè, il sidro di mele o altre bevande calde. Il calore e il vapore ti faranno colare il naso, il che può aiutare a eliminare la congestione. Puoi anche alzare la posta consumando cibo piccante, che spesso innesca un’esplosione di muco.
Anche annusare sostanze irritanti come cipolle e mentolo può aiutare con il naso chiuso. Puoi provare a tagliare una cipolla a metà e tenerla sotto il naso, oppure puoi spalmare uno strofinamento al mentolo sotto le narici. Possono essere utilizzati anche spray decongestionanti nasali, anche se non dovrebbero essere impiegati troppo frequentemente. Una scelta migliore è uno spray salino o un risciacquo, che può essere utilizzato tutte le volte che è necessario.
Il vapore è un altro ottimo modo per trattare il naso chiuso. Puoi stare in piedi sotto una doccia calda o un bagno turco per farti colare il naso, oppure puoi rendere il tuo naso un bagno turco tutto suo. Riempi una ciotola con acqua calda e aggiungi olio di eucalipto, arancia o menta, se lo desideri. Accovacciati sulla ciotola e copri il viso con un asciugamano, inalando profondamente il vapore. Il vapore sarà anche benefico per la tua pelle.
Un’altra opzione per trattare un naso chiuso è un neti pot. Una pentola neti sembra una piccola teiera, con un lungo beccuccio progettato per salire nella tua narice. Il neti pot viene riempito con acqua tiepida che viene versata delicatamente nel naso per irrigarlo e sciogliere il muco. Se usato correttamente, un vaso neti versa l’acqua attraverso i passaggi del seno ed è meglio usarlo sopra un lavandino.