Conosciuta anche come Melissa officinalis, la melissa è un’erba che ha una lunga storia di utilizzo come trattamento per diversi disturbi e continua ad essere la preferita tra le persone che preferiscono l’uso della medicina alternativa. Ci sono diversi vantaggi nell’uso della melissa, inclusa la capacità dell’erba di aiutare ad alleviare la tensione, stimolare l’appetito e migliorare la qualità del sonno. Ci sono anche affermazioni che, se combinate con altre erbe, i benefici della melissa includono anche l’attenuazione della gravità degli attacchi di panico e dei disturbi d’ansia.
I benefici della melissa sono noti da secoli, con una delle principali affermazioni che ha a che fare con l’aiutare a ridurre il livello di stress sperimentato durante il giorno. Immergendo le foglie di melissa in acqua calda o macinando le foglie in polvere da utilizzare in insalate e altri alimenti, il contenuto nutrizionale dell’erba aiuta a rilassare il sistema nervoso e prevenire molti degli effetti negativi dello stress, come l’irritabilità e disturbi del sonno. Il gusto gradevole e l’aroma della melissa la rendono relativamente facile da combinare con altre erbe aromatiche per creare piatti piacevoli che aiutano anche a ridurre al minimo l’incidenza di indigestione e altre forme di disturbi gastrointestinali.
Uno dei benefici più importanti della melissa rivendicati da molti appassionati è la capacità dell’erba di aiutare ad alleviare il disagio che deriva da un disturbo d’ansia. Le vitamine e il contenuto di minerali della pianta includono diverse sostanze note per aiutare a rafforzare e regolare il sistema nervoso. Per questo motivo, la melissa viene spesso utilizzata con altre erbe per aiutare il sistema nervoso a riprendersi lentamente da qualunque cosa abbia portato allo sviluppo del disturbo, aiutando anche a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di panico che spesso accompagnano l’ansia.
Ci sono anche affermazioni che i benefici della melissa si estendono ad alleviare il dolore delle punture di insetti. Quando imbevute di alcol, le foglie della pianta di melissa creano una combinazione che non solo aiuta a disinfettare il morso, ma aiuta anche ad accelerare il processo di guarigione. Si dice anche che questa combinazione di una qualche forma di alcol con l’erba, come le foglie di melissa lasciate in infusione nel vino, aiuti a sollevare lo spirito delle persone che stanno vivendo bassi livelli di depressione.
Mentre alcuni dei benefici della melissa hanno una base scientifica, altri sono ancora principalmente di natura aneddotica. Come tutte le erbe, l’uso della melissa in combinazione con farmaci da prescrizione o da banco dovrebbe avvenire solo sotto la cura di un medico, poiché le proprietà dell’erba potrebbero ridurre l’efficacia del farmaco o eventualmente innescare una reazione avversa. Insieme ai benefici della melissa, ci sono anche alcune potenziali reazioni avverse da usare, come la letargia o un ottundimento delle emozioni. In caso di comparsa di effetti collaterali negativi, interrompere l’uso e segnalare gli effetti a un medico.