Esistono molti tipi diversi di allenamento degli atleti professionisti perché ci sono molti tipi diversi di atleti. La corsa, il baseball e ogni altra attività sportiva richiedono regimi di allenamento specifici. Inoltre, diversi atleti si iscrivono a diverse teorie di allenamento. Pertanto, l’allenamento professionale degli atleti può essere molto vario, ma di solito comporta attività direttamente correlate all’attività sportiva perseguita.
Alcuni dei più comuni tipi di programmi di allenamento per atleti professionisti riguardano la scomposizione delle abilità necessarie per uno sport in piccoli esercizi. Comunemente, aspetti dello sport come l’agilità, la forza e la precisione fanno tutti parte dell’allenamento professionale degli atleti. In alcuni casi, l’esercizio può essere completamente disconnesso dall’abilità necessaria, ma in altri la pratica può assumere la forma di eseguire esercizi o eseguire mosse specifiche.
L’allenamento professionale dell’atleta può avvenire in gruppo o individualmente. L’allenamento di gruppo è di solito efficace per gli sport di gruppo, ma anche in questi sport l’allenamento individuale può fornire benefici. Quando gli atleti devono lavorare insieme, è necessario utilizzare un allenamento speciale per migliorare la coerenza nel gruppo.
In quasi tutti i casi, l’allenamento è specifico per lo sport. L’allenamento atletico per i giocatori di baseball, ad esempio, è molto diverso dall’allenamento utilizzato per i giocatori di basket. Più gli sport hanno in comune, più è probabile che condividano in termini di allenamento.
Alcuni atleti utilizzano programmi di allenamento insoliti per ottenere risultati migliori, ma questi non sono sempre sicuri o validati scientificamente. Ad esempio, in alcuni sport sono state utilizzate diete estreme, allenamenti pericolosamente aggressivi e persino dolori fisici. Gli atleti possono trovare successo usando queste strategie, ma possono anche causare danni fisici permanenti.
Alcuni programmi di allenamento professionale vengono utilizzati per allenare tipi speciali di atleti all’interno di uno sport. Le strutture di allenamento olimpico e i programmi di allenamento solo su invito sono spesso più elitari di quelli che possono essere frequentati da qualsiasi atleta di talento. La differenza tra questi programmi di allenamento e altri è spesso una delle risorse piuttosto che della strategia, poiché i metodi per migliorare il corpo umano in un’attività sono abbastanza uniformi. D’altra parte, una migliore attrezzatura può essere una strada per un migliore allenamento dell’atleta e può cambiare del tutto il processo di allenamento.
L’allenamento non riguarda solo l’esercizio fisico. L’allenamento mentale può aiutare a migliorare i tempi di reazione e il processo decisionale. Gli aspetti nutrizionali dell’allenamento possono anche migliorare i risultati fisici per un singolo atleta. Un programma completo è in genere l’approccio migliore quando si cerca di allenare un atleta professionista, poiché l’atletismo non è un hobby ma un lavoro e può quindi consumare più tempo.